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不安な気持ちからいつも彼を責めてしまう…

不安で彼を責めてしまいます。

彼のことで頭が一杯になってしまいます。
１日２４時間一緒に居たいとさえ思います。
会っていないときはメールをしたり、声が聞きたくなって頻繁に電話をしたり、
相手が電話に出てくれなかったり、メールの返信が遅れたりすると
不安になって彼を責めてしまい、ケンカになったりします。

ケンカの最中は、こんなに好きな気持ちを分かってくれないことや、
不安にさせる彼に対して怒っているのですが、少し冷静になると、彼だって仕事が忙しいのにメールくらいで責められるなんて嫌だろうな、と少し思ったりはします。
でもそれも長くは続きません。
彼に会いたくてたまらず、不安になってしまうからです。
会っているときは、そうした不安からは解放され、ついつい彼にべったりと
甘えてしまい、そして別れ際はまた寂しくなって、大泣きし、違うとはわかっていても妄想してしまいます。
彼には別に会う女性がいるのかと。
彼はそんな私を見て、大人になりなとか
忙しくしたらとか色んなことを言ってくれます。
そんな彼も私の態度に嫌気をさし、
私が不安だと話をすると
私が傷つく事をどんどん言ってきます。
それに対し、私は悲しみメソメソします。
終わった後になれば、彼に小さなことで文句を言って困らせた自分を情けなく感じ、得られない安心感をどう扱っていいか途方にくれてしまうのです。
彼の事は大好きです。これからも一緒にいたいし、共に支え合える存在になりたいです。安心してメールの返信も気にせず過ごしたいです。
インターネットで調べると
だいたい趣味を持ちなさい、友達と過ごす時間を増やしなさいなど書いてあります。それも試してますが、どうしても彼の事を考えて不安になってしまいます。
どうしたらいいですか、、、

2018年4月21日

21歳

女性

カウンセラー

かとう　あみ

メンタルケア心理士
ホームヘルパー（介護職員初任者）

・東京都生まれ

・大学で法律および心理学を学ぶ。
　卒業後、株式会社西武百貨店に就職。

・パニック障害により退職。

・自己流の認知行動療法にて、症状を克服。

・大手企業の受付嬢として、多くの方と接し、
コミュニケーションノウハウを開拓。

・自由で豊かな、数多くの恋愛を経験。

・結婚・出産。
　大学生2人の母。
　夫婦、育児、ママ友、性、嫁・姑など、多くの悩みと向き合う。

・カウンセラー業と並行して、ナレーターとしても活動中！
　

★保有資格★
・内閣府認証「医療福祉情報実務能力協会」
　「メンタルケア心理士」
・「ホームヘルパー」（介護職員初任者）
・「ガイドヘルパー」（移動介護従事者）
・現役ナレーター

・「恋愛と性」「不倫と離婚」「不安軽減」など、
　カウンセリング歴は、6000件以上〜
その他、
・あがり症克服講座でのカウンセリング歴：7年〜
・特別養護老人ホームでのカウンセリング歴：5年〜

★その他の活動★
●ナレーター歴：20年〜　TVCM・通販向け動画・番組MC等
●ライター歴：10年〜　メンタル・健康に関わる記事
●歌手活動：15年以上〜

恋愛相談員の回答

男女の「愛情表現」のちがいを理解するとラクになれる！

ぶーすけ様、
この度はご相談いただき、ありがとうございます。
エキサイトお悩み相談室カウンセラーの、かとうあみです。

ぶーすけ様の心のお悩みが少しでも軽くなりますよう、
全力でお答えしていきたいと思います。

「不安な気持ちから彼を責めてしまうこと」が今回の
お悩みですね。一度状況を整理してみましょう。

・彼のことで頭がいっぱい
・1日24時間、一緒にいたいと思う
・彼が電話に出なかったり、メールの返信が遅かったりすると、
不安になって責めてしまい、喧嘩になってしまうこともある

・なぜこんなに不安にさせるのかという怒りがあるが、
冷静になると、彼だって仕事で忙しかったりするのだから
責められるのはイヤだろうと思える。しかし、長続きはしない

・会いたくてたまらない
・会うと不安から、べったり甘えてしまう
・別れ際には淋しくなって、大泣きしてしまう
・彼に別の女性がいるのではないかという妄想をしてしまう

・彼は「大人になりな」「忙しくしたら」などと言って
くれるが、ぶーすけ様の態度に嫌気がさし、傷付くことを
言ってくることもある。
・悲しみでメソメソし、彼を困らせている自分を情けなく感じる

・この「不安」をどう取り扱っていいのか分からない

ぶーすけ様が彼を愛するお気持ち、痛いほど伝わって来ます。
誰しも相手を狂おしく愛せば、ぶーすけ様と同じような
状況におちいってしまう時もあるかもしれません。

大丈夫！
心を整理しながら、そっと紐解いていってみましょう。

●まずは、どうして不安なのか考えてみましょう。
考えられる理由と、その解決策を私が記載していきます。

・彼が自分が思うほど、自分を思っていないのではないかという不安について。
（電話に出なかったり、メールが遅かったりする不安）

男性は、女性ほどコミュニケーションツールを重要視していません。
「愛情を確認する道具」ではなく、単なる連絡手段のひとつとして
考えている程度です。
男性には男性なりの愛し方があり、女性のこだわりが分からない
ことも多々ありますが、脳のしくみが違うゆえなので、そこには何の
悪気もありません。逆に、男性側からの愛情表現に、女性が全然
気付かない場合だってあるのです。
こんなふうに、男女の「愛情表現」には大きな違いがあるんだ！
ということををあらかじめ理解しておくと、苦しまずに済みます。

電話に出るのが遅い・メールの返事が遅い
⇒愛されていない・気に留めていない、ということではありません

また、男性は一つのことに集中している時は、他のことには
頭が回らない場合も多いです。そんな時は、その仕事や作業
（ゲームなんかもそうです）が終わるまで、じっくり待ってあげてください。
（急かすのは逆効果です。静かに待機していましょう）
時間ができ、心身に余裕ができれば、必ず「会いたい！」
「フォローしなくちゃ！」と思って、アクションを起こしてきてくれるはずです。

別れ際も同じように、男性は「また会えるんだから」と、
既に脳を次の集中すべきことに切り替えています。ですから
別れの時間を惜しみたい女性には、なんとなく物足りなく
映るのですが、これも心配はいりません。「どうせまた会うんだから、
ジメジメしててどうするの？」という男性からの優しいメッセージ。
ちょっと切ないけど、さわやかに見送ってあげるといいですね。

・他の女性がいるのではないかという妄想から来る不安。

実際、他の女性の影を具体的に感じているのであれば話は別ですが、
単なる妄想だけでしたら、別のことにエネルギーを使う方が圧倒的に
建設的です。

⇒　彼がいつも私に夢中になるようにもっと綺麗になろう！
⇒　彼こそ、あんまり安心しきっていたら、私だって誰かに
盗られちゃうかもしれないよ！

思い切り思考を転換しましょう。

★★★
人は追いかければ追いかけるほど、逃げたくなる生き物です。
適度な距離を取られると、どうしても近付いてみたくなる…

そして、誰かに盗られてしまいそうな魅力的な女性であればあるほど、
いつまでも飽きずに愛され続けます。
それには、「女としてキレイでい続けると信念」と、
「彼以外の男性にも興味を持ち続ける心の余裕」が必要です。

これは何も「浮気」という意味ではなく、
「私の心だって、いつどうなるか分からないわよ！」という魅惑の
雰囲気（自信）が、女性としていつまでも輝きを放ち続ける要因の
一つになるからです。

愛する彼に対して、クールに振舞うということはとても難しい
ことかもしれません。
でも、会えばベッタリ・いつも追いかけてばかりでは、彼も
いつの日にか自信過剰となり、愛情も増えていくことはないでしょう。

逆に場の読める女になって、時には思い切り引いてみる。
そうして、「一定の距離感を持つこと」がより二人の仲を深め、
彼からの愛を深める結果になるのだとしたらどうでしょう？

どんなカップルでも、毎日毎日ベッタリ一緒に居たら、
そのうち飽きてしまいます。
程よい距離感は、夫婦になってもとても大切なことです。
「この距離感が逆に愛を深めるんだ！」と思って、
不安な気持ちを少しずつ静めて行きましょう。

時には甘え、時にはサラッと身を引いてみる。
彼の状況を汲んであげられる女性になれば、
彼もぶーすけ様を絶対離さないでしょう！！

今後も心から応援しています。
少しでもお力になれれば幸いです。
またいつでも、お話聞かせてください。

この度は本当にありがとうございました。
かとうあみ