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過呼吸とは

過呼吸について相談したいです。

4年前から親に怒られたりとか自分が傷付くような言葉を言われると過呼吸になります。(酷かったときは月5ぐらいでなってました)
過呼吸は、一回始まってから治ったりまた過呼吸になったりと繰り返して30分ぐらいは続きます。
酷い時には手足も痺れます。
過呼吸になって歩くとふらつきもしますし、倒れそうにもなります。

親にもそのことを言いましたが、「気の持ちよう」とだけ言われ病院にも行けません

その「気の持ちよう」と言われただけでも呼吸が乱れます。

過呼吸になり、病んだりもしたので「死のうかな」と家の窓から飛び降りようとしたこともあったり、自分の顔を自分の手で殴ったり、頭を壁にぶつけてみたりなどもあります。

これは一体なんの症状なのでしょうか。

過呼吸を起こしても食欲はあります。

2020年2月14日

18歳

女性

カウンセラー

後藤義弘

【略歴】
2009年より心理職としてカウンセリング事業をスタートさせて頂きました。
2012年から心理カウンセリングやプロカウンセラー育成をメイン事業としカウンセリング業ををスタート
2015年個人事業から心理業を職業として日本で拡ろめて行きたいと一般社団法人を設立
相談件数は3,000件以上。
2016年より全心連認定教育機関としてプロフェッショナル心理カウンセラー育成の末席を担わせて頂いております。

【資格】
全国心理業連合会公認上級プロフェッショナル心理カウンセラー
再決断療法セラピスト
メンタルトレーナー
SNSカウンセラー
メンタルバランスマネジメント

【専門分野】
≪人間関係全般≫
≪心理業≫
経営者メンタルアドバイザー
法人企業メンタルヘルスケア
メンタルトレーニング
採用・復職や休職
恋愛相談

【対応経験と心理療法】
・パーソナリティ障害・不安障害・適応障害・統合失調症・摂食障害
・不登校・いじめ・リストカット（自傷）・虐待等
・認知行動療法・暴露療法・系統的脱感作・再決断療法的手法・ゲシュタルト療法等

恋愛相談員の回答

気の持ちよう・こころとは

ゆうまる様
初めまして、心理カウンセラーの後藤義弘と申します。
過呼吸とこころについて、お話させて頂きたいと想います。

こころと身体って表裏一体（繋がってるんですね）
こころに何か抱えている者が有ったり、自分では気付いてなくても抑え込んでしまっているものが、存在することが多くあります。

親御さんから「気の持ちよう」と言われます、とのことですが
気の持ちようとは、「気持ちの様（様）」（どんな気持ちなのか？）、今の気持ち（こころ）は、何を想っているのか？感じているのか？のこと。
中々自分では分からないものですよね。

自分でもわからない気持ち（こころ）をどう切り替えればいいのか？

先ずは、自分に「素直」に自分を感じてみて頂きたいです。
そして、自分を受容れて認めてあげて貰えると少しづつ落ち着いて来ます。

今のゆうまるさんのこころの声を聴かせて頂けると嬉しく想います。
お声がけお待ち致しております。

心理カウンセラー後藤義弘