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自分を成長させてたい

約5年同棲中の彼と1年程前から一緒に在宅の仕事をしているのですが、私が人として最低限の事が出来ていないためによく喧嘩をしてしまいます

それは同じ仕事をする前からそうだったのですが、私が普通なら言わない様なことを言ってしまうことがあり、喧嘩と言うよりかは彼を怒らせてしまいます

人の気持ちを考えて話さなければいけないと言うことは理解しているはずなのですが、考えて話した結果怒らせてしまうのです
その上でさらにどうして怒っているのかという事が理解できず酷い時には逆ギレをし、また怒らせてしまいます
これを5年続けてしまっています

正直自分が本当に理解できているのか、ちゃんと深刻に捉えているのかと問われると自信がありません
考える力が足りずスケッチブックに書き出してあれこれ考え対策をするのですが効果がありません
それに満足してあとはもうどうでもいいと思っているのではないかと言われても否定できません
ポンコツクズなどと言われても何も感じないようになりました

常に意識して忘れないようにと思っているのにその瞬間に実行できません
それでもやれと、壁を越えろと諦めず言い続けて、それでもできずに裏切られる彼の気持ちを本当の意味で理解できていないであろう自分が情けないです

お恥ずかしい話なのですがこんな話を相談できる相手がいません
友人を必要だと思えず生きてきたから、彼とも上手くいかないのだと今は思います

過去に心療内科を受診させて頂いたことがあるのですが、その時とは違いこんな事で病院を受診すること自体が逃げる口実を作るためのように思え、こちらにご相談させて頂いております
本当に申し訳ないです

2020年2月17日

24歳

女性

カウンセラー

後藤義弘

【略歴】
2009年より心理職としてカウンセリング事業をスタートさせて頂きました。
2012年から心理カウンセリングやプロカウンセラー育成をメイン事業としカウンセリング業ををスタート
2015年個人事業から心理業を職業として日本で拡ろめて行きたいと一般社団法人を設立
相談件数は3,000件以上。
2016年より全心連認定教育機関としてプロフェッショナル心理カウンセラー育成の末席を担わせて頂いております。

【資格】
全国心理業連合会公認上級プロフェッショナル心理カウンセラー
再決断療法セラピスト
メンタルトレーナー
SNSカウンセラー
メンタルバランスマネジメント

【専門分野】
≪人間関係全般≫
≪心理業≫
経営者メンタルアドバイザー
法人企業メンタルヘルスケア
メンタルトレーニング
採用・復職や休職
恋愛相談

【対応経験と心理療法】
・パーソナリティ障害・不安障害・適応障害・統合失調症・摂食障害
・不登校・いじめ・リストカット（自傷）・虐待等
・認知行動療法・暴露療法・系統的脱感作・再決断療法的手法・ゲシュタルト療法等

恋愛相談員の回答

あたかも私が貴方だったら

しずか様
初めまして、心理カウンセラーの後藤義弘と申します。
お悩み相談にお答えして行きたいと想います。

そもそも人は、経験していない事は知らないんです。
自分がどんな経験を積んできたのかで、今の自分の普通（常識）があらわれてきます。

例えば、幼稚園児に最低限の事をしなさい！と言ったところで、何が最低限の事なのか？
わかるはずがありませんよね
やって良い事悪い事・いっていい事良くない事
叱られたり褒められたり、いろんな経験を積んで行きながら自分の価値観からその時の最低限出来る事が、変化成長して行くんですよね

そして、どんな経験を積んできてもその経験が、自分にとって辛い事や悲しい事として、受け入れられなく今まで来ていたら、それは知らないのと同じ何です。
そこでこころの成長がその部分から出来なくなっていることになります。

今できていないことに無理して理解しよう、出来るようになろう！って頑張っても中々出来ないんです。

では、何をしなければいけないのか？
先ずは、今の自分を認める・許す事
辛い事は辛いくていいんだよ！って
悲しい事は悲しくていいんだよって
自分に素直に認めてあげることが、大切なんです。

自分を認める事が出来たら、さ〜一歩づつ今を成長して行きましょう

そして、彼にしずかさんが出来る事・それは先ず
☆あたかも私が貴方だったら（私は貴方には絶対になれません！貴方も私にはなれません）
だからこそ、もしも私が貴方だったらどう感じるのか？を素直に感じられるようにトレーニングしてゆきましょう

彼と共に成長できると良いですね＾＾

心理カウンセラーの後藤義弘