性格判断や行動分析・不倫や復縁・人間関係全般

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伊藤 憲治

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いとう けんじ

伊藤 憲治

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得意な相談

私へのご相談が多いTOP10は
1)不倫
2)相手の気持ち(男性、女性共に)
3)復縁・関係修復
4)友達以上恋人未満
5)社内恋愛
6)マッチングアプリやオンラインゲームなどのネットでの出会い
7)パートナーに対する愚痴や想い
8)片想い
9)共依存
10)諦められない気持ち
です。

上記以外にも様々な恋愛のご相談をお受けしてきました。
どんな内容でも安心してご相談くださいね!

メッセージ

【お悩み相談室事務局からのお勧め心理カウンセラー】

エキサイトお悩み相談室での相談実績件数が最も多い先生です。
特に人間関係(不倫・復縁・友達以上恋人未満・複雑な人間関係など)のご相談に対する専門知識や経験が大変豊富で「人間関係」のカテゴリーランキングでも常に上位にいらっしゃいます。※2017年から「人間関係」のカテゴリランキングで常に1位の先生です!
他にも育児相談や進路相談、就職転職相談、経営に関するアドバイスなど幅広い内容に対応し、「とても話しやすい先生」と評判でお勧めの先生です。


【伊藤憲治カウンセラーからのメッセージ】

はじめまして。

心理カウンセラーの伊藤憲治です。

辛かったり、苦しかったり、どうすればいいかわからなかったり。

きっと色々なお気持ちで今このサイトをご覧になっているのだと思います。

あなたが抱えている「不安」や「悩み」を私に教えてください。

「年間約3,000件を超える豊富なカウンセリング経験や相談実績」
「不倫、復縁、友達以上恋人未満、などの複雑な人間関係における心理分析や行動分析といった専門的な知識」
「会社経営や人事業務といった社会人としての人間関係に深く関わる実務経験」

あなたの抱えている「不安」や「悩み」を解決するきっかけや発見が私の持っている知識と経験から見つけられるかもしれません。

身近にいる人だと相談しずらい事ってありますよね。

・相手の気持ちがわからない。
・どうしたらいいかわからない。
・不安で仕方がない。
・辛い関係をどうにかしたい。
・気持ちの整理ができない。
・何を話したいのかまとまっていない。
・誰かと話したい。

どんな内容でも大丈夫ですよ。

そして少しの時間でも考えがまとまっていなくても大丈夫ですよ。

あなたのペースで、あなたの考えている事や思っている事を私に教えてください。

お話しする事によって、ちょっと心に余裕ができたり少しほっとできるだけでも、気持ちがとても楽になるかもしれません。

きっと大丈夫です。

あなたにとっての「何でも話せる良きパートナー」として、あなたの「不安」や「悩み」を一緒に解決し、私と一緒に明日への明るい一歩を探してみませんか?

経歴

【略歴】
アパレル業界、人材業界、広告業界等を渡り歩き、人事や事業戦略、経営企画等を経験。
2005年よりIT業界にて5年間取締役として会社経営に携わる。
2011年から心理カウンセリングをメイン事業とする「ReCocoro(個人事業)」をスタートし、相談件数は年間3,000件を超える。
メディアへの出演、心理分析や行動分析に関するコメント提供、コラムの執筆などの実績多数。
現在は心理カウンセリング以外にもセラピードッグのトレーナーやドッグセラピストとしての活動も行っている。

【専門分野】
≪人間関係≫
発達心理学,人格心理学,精神分析学,行動分析学,非言語コミュニケーション、心理プロファイリング 等
≪仕事関係≫
経営,就職,転職,人間関係,採用,復職や休職 等

【対応経験と経験療法】
・双極性障害・統合失調症・発達障害(ADHD)・うつ病、パーソナリティ障害 等
・認知行動療法・精神分析/精神力動的心理療法・アニマルセラピー・呼吸法 等
※アルコール依存症の方、アルコール依存症の疑いがある方は専門外のためお受けできない事があります。
あらかじめご少々ください。

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伊藤 憲治

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いとう けんじ

伊藤 憲治

7月2日 (土) 11:00

現在、通信機器(au)の障害によりご相談ができない状況になっております。
auが復旧次第待機致します。
ご迷惑をおかけし大変申し訳ございません。
宜しくお願い致します。

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対応プログラム

  • 恋人との関係
  • コミュニケーション
  • このケンカは修復できる?恋人との仲直りの仕方を伝授します

お付き合いをしている彼、彼女とケンカになってしまい、その後連絡がつかなくなってしまったりLINEの未読や既読スルーが続くとどうしていいかわからなくなってしまうと思います。 また、ケンカの際に相手から「別れる!」「距離置きたい」とう言葉があったり、自分から言ってしまうと「このまま仲直りできずにお別れすることになってしまうのでは・・・」と不安になる方もいるでしょう。 このプログラムでは、まず相手がどのような気持ちでいるのか?を確認しながらケンカの本質を探っていきます。 大きなケンカには日頃の些細な不満が爆発したり、前から気になっていた小さな事が表にでたりと今後のお付き合いを継続していくうえで改善していく必要のある重要なヒントが隠されていることもあるのです。 相手の気持ちとケンカの原因になった課題を見つけたら、次に相手の性格を確認していきます。 そして、仲直りをするためにはどんなアプローチをしてくのが効果的かアドバイスをさせていただきます。 少し冷却期間を置いたほうが良い場合もあれば、何度も根気よくアプローチを続けたほうが良い場合もあり、対処方法はケースによって様々です。 大きなケンカは考え方を変えると今後の二人の関係をより良いものに変えていくチャンスでもあります。お互いの膿を出し切って長く楽しいお付き合いができるように応援させていただきます。

  • 恋人との関係
  • コミュニケーション
  • 男心・女心
  • 彼(彼女)の態度や言葉の意味がわからない方のためのセッション

どうしてこんな事を言うんだろう・・・ LINEが来たけれど、これは一体どういう意味なんだろう・・・ 彼や彼女の態度や言葉の意味が理解できず、悪い意味に捉えてしまうことが多い方へのセッションです。 お付き合いをしている相手への言葉やLINEは時として言葉足らずになってしまったり、前後の経緯が省略されていることがあるので、受け取った側としては???と疑問になってしまうこともあるのです。 相手に確認をすると「そんなつもりはなかったのに・・・」とがっかりされて険悪な雰囲気になってしまうこともあるでしょう。 このプログラムではまず、あなたが悪い意味に捉えてしまう相手の態度や言葉をお伺いして、相手の心の本音をさぐっていきます。 相手の気持ちがわかったら、次に悪い方向へ捉えてしまうあなたの心の原因を一緒に確認していきましょう。 最後にお二人の今後のお付き合いをよりよいものにしていくためのアドバイスをさせていただきます。 お互いに仲良くしたいのにすれ違いが多くなってしまったり険悪な雰囲気になってしまったりケンカになってしまうことを減らして良いコミュニケーションがとれるように応援させていただきます。

  • 恋人との関係
  • 都合の良い人から抜け出し、愛される人になるためのセッション

異性とお付き合いするとき、この人とお付き合いしようと思うときあなたはどんな状態になりますか? 「大好き!」「気になってしかたない!」「楽しい!」「この人なら安心、安全」 などなど人それぞれですね。 「好き」「楽しい」「安全、安心」だから付き合う、これって自然なことです。 これらは人間の大切な感情です。 恋愛、お付き合いのスタートダッシュのときに感情は力がとてもあるんですね。 でも時間がたつと感情は変わってきます。これは当然なことなんです。 ずっと大好きが続かないこともあるし、安全だけど嫌悪感がわいてくることも本当によくあります。 どんな感情も同じ価値があるわけです。 あなたはネガティブな感情を感じないようにしていませんか? 彼に愛されるために不快感を我慢していませんか。 こうでなければ、彼(彼女)が不機嫌にならないように自分の感情をないものとしていませんか。 これらはすべてが、受け身の生き方になり都合の良い人のままの恋愛になっていきます。 ネガティブな感情を感じた時、この時、あなたはこの人を「愛する覚悟」が持てるかです。 愛することは、感情ではありません。決意であり覚悟です。 一瞬湧くものではなく継続した行動力となります。 この「愛する」覚悟と決意ができたとき、あなたは相手から愛される人生になるのです。 愛すること。その力があなたに備わったとき、あなたの日常の行動と言動が変わり相手をも変えるでしょう。 お手伝いをさせていただきます。

  • 婚活・結婚
  • 彼との結婚は、あり?なし? 前に進むためのカウンセリング

<女性限定> 交際中の彼がいるけれど、将来の話を具体的にしていない。 または、結婚したら〜したいな等と話をするけれど、軽く受け流される。 重い女と思われたくないし、結婚の話題には、あまり触れないようにしているけれど、 友達が結婚したという知らせを聞くと、正直、動揺してしまう。 年齢的にも、そろそろ真剣に考えたい。 万が一、彼にその気がなかったら、好きでも諦めて、他の人を探したほうが良いのかな。 彼と結婚できるのが、一番の望みだけれど、気持ちを確かめるのが怖い。 今の関係を壊したくないと思うと、なかなか一歩が踏み出せませんよね。 でも、時間は刻々と過ぎて行きます。お互いの関係性をしっかり受け止めて、 本音を話すタイミングを見極めましょう。 まずは、自分の想いを伝えることから始めてみませんか? 全力でサポートさせていただきますので、どうぞ頼ってくださいね。 ◎お二人が出会ってから現在に至るまでの経緯をお聞かせください。 ◎あなたが結婚相手に望む条件を教えてください。 ◎あなたは、いつ頃までに結婚したいという目標がありますか? ◎彼に結婚の話を切り出すタイミングを相談しましょう。 ◎お話の内容、伝え方など、アドバイスさせていただきます。 一人では勇気が出なくても、背中を押されたらできることもあります。 私が両手でポンと押すので、前に進んでくださいね。

  • 失恋
  • 別れたくないのに「別れよう」と告げられた時の対処法

別れたくないのに別れを告げられると、「いや、絶対に別れない」などと言ってしまいますよね。 その言葉は、別れを早める効果があります。 ◆別れを避ける対応は次の3点です。 対応1】相手の話を遮らないで、最後まで聞くこと。 対応2】「どうして別れたいの?」とか「その理由は?」などと尋問をしないこと。 対応3】「そうなんだ」とうなずいて、「少し考えさせて」と結論を先送りすること。 もし、あなたが違う違う対応をしても大丈夫! 私に相談した後で、もう一度相手の話を穏やかに聞いて3つの対応をしましょう。 なぜなら、相手の話を黙って聞くことで彼の情報が集まり、的確な対応がわかるからです。 誰でも自分を否定・批判・ジャッジされることを嫌いますよね。 まずは、反論をしないで、先送りしましょう。 つらいと思いますが、すがったり、追いかけることは厳禁です。 このときの言葉使いや注意点は、お話を聞いてからアドバイスします。 なぜなら、相手の性格から、彼の心をつかむ会話パターンが分かり、あなたとどこで行き違いが生じたかを特定できるからです。 最初にすることは、彼の話を素直に聞くことでの、あなたのイメージUPです。 ここから恋を仕掛けます。 一緒に作戦を練りましょう!

  • 片思い
  • マッチングアプリの必勝法!プロフ添削・出会い方・デートプランなどお困りごとをまるっと受け止めます!

街コン・ 合コン・婚活パーティーなどの対面形式の出逢いが難しい現在。 ご相談頂けるお客様に、男女の出逢いについてお聞きすれば殆どの方がマッチングアプリ出合ったとお聞きしています。 また、マッチングアプリの登録者数の増加率は、コロナ前の時代と比べるとなんと128%増加だそうです。 こう聞くと、出逢いを探して頑張っているあなた様でしたら、マッチングアプリをやらない理由はなくなりますよね? そんな多くの男女から、意中のお相手様と巡り逢うには「第0印象」が重要になるのはご存知でしたでしょうか? ??「第0印象」とは?? マッチングアプリに掲載するプロフィールから受ける印象の事になります。お相手様の興味を引く最初の掴み!とでも言う感じでしょうか。 ・異性から好かれそうな写真 ・趣味嗜好が分かりやすい写真 ・スマホで流し読みしても分かる文章 ・異性の心に入るメッセージ など あなた様の、出逢いに期待するお気持ちに寄り添い、オーダーメイド感覚で問診の上で、プロフィールを作成させて頂きます。 また、メッセージのやり取りに関してもゴーストライティングとしてアドバイスさせて頂きます。 マッチングアプリやってみたいけど、躊れているあなた様からのお電話お待ちしています、

  • 浮気・不倫
  • 恋人の浮気。疑惑か発覚かで分かれる行動とは?

恋人が浮気をしていた。 疑惑が事実となったとき、ショックが隠し切れないと思います。 まずは、悲しい、悔しい、つらい、その気持ちを否定せずに、しっかりと受け止めてください。 そして、深呼吸を2回して、怒りのピーク(6秒)をやり過ごしましょう。 慌てて行動せずに、冷静に考える時間を持つことが必要です。 ・なぜ、浮気が発覚したか。(あなたが故意に探ったなどの非がないか) ・恋人にどうして欲しいのか (心からの謝罪、浮気相手との連絡を絶つ) ・恋人が謝ったら、あなたは許せるのか (時間を置く必要があるか否か) そのうえで、話を切り出すタイミングを見つけていきましょう。 頭の中が真っ白で、どうしたら良いか分からない、そんなときは、お声掛けください。 あなたの真意を引き出し、しっかりと向き合えるように、後押しさせていただきます。 ※浮気の境界線は人によって違うので、恋人が「異性の友達」だと主張する場合もあります。 反論されたときの、気持ちの伝え方なども、提案させていただきます。 ※感情的に泣きながら責めたり、大声で怒ったりすると、売り言葉に買い言葉で問題が大きくなり、別れ話に発展することがあるので、注意しましょう。

  • 自分発見
  • 「私は愛されるべき存在ではないのかも」という恐怖がある方のためのカウンセリング

子どものころに甘えることができず、大人になってからも人に上手く適度に甘えることが出来ない方は多くいらっしゃいます。 そういう方は「自分は人から愛される存在である」と肯定的に捉える事が出来なくなっている傾向にあります。 考えられるいくつかの要因として 1.親が忙しくて、充分な愛情をかけてもらえたという安心感が持てないまま育った。 2.両親が不仲で、とても子供に愛情を注ぐ余裕がなかった。 3.長女や長男だったために、「お姉ちゃんなんだから我慢しなさい!」と言われ、「小さな大人」としての責任・役割を押し付けられてしまった。 4.親が精神的な問題を抱えていて、子供に対して親としての役割を果たす事が出来なかった。 5.子供として過酷な辛い成育環境があった場合、アダルトチルドレン(AC)と呼ばれる状態になってしまった。 6.学校のいじめなどにより、否定的な言葉を浴び続け、傷付いた心が治っていない。 そんなあなたは自分で自覚している以上にどこかで深く傷付いているかも知れません。 安心して交流できるカウンセラーとの暖かい関係を体験しながら、傷を癒して行く作業が必要と思われます。 いつでもご相談ください。

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みなさまの口コミ

実際に恋ラボをご利用になった方々の口コミをご紹介します。

  • いつもありがとうございます。
    彼の気持ちを想像してのアドバイス大変助かります!
    何でも答えてくださるので、本当にありがたいです。
    また次回も彼の様子を見て、アドバイスをお願い出来ましたら幸いです。
    よろしくお願い致します。

    女性 2023年9月21日 34歳 女性

  • とても丁寧に話を聞いてくださり、ありがとうございました。

    女性 2023年9月13日 27歳 女性

  • 立ち直る小さな事で、私でもやれるきっかけを頂き、ありがとうございました。直ぐに、誰にも迷惑をかけずに出来る事なので、そんな事をコツコツと積み上げて行きたいと思います。
    ありがとうございました。

    女性 2023年9月12日 48歳 女性

  • 長時間話を聞いてくださってありがとうございした。たくさん気持ちを受け止めていただきました。彼の言動をどう受け取っていくか教えていただいたので、やってみようと思います。愛情をたくさん受け取れるようになりたいです。

    女性 2023年9月10日 30歳 女性

  • 初めてのことでどう対処すればいいのか分からなかったんですけど、心理学の面からちゃんと説明してくださって、分かりやすかったし、対処の仕方も教えてくださって本当に助かりました。
    恋愛の話は誰にも相談できなくて、話を聞いてくれてるだけでもすごくありがたかったし、悩みが軽くなりました。
    本当にありがとうございました。
    教えてくださったことをやってみて、また仲良くなれるようにがんばります!
    本当にありがとうございました。

    女性 2023年8月13日 20歳 女性

  • 私が相談した彼について、これからも彼は変わらないから期待してもダメだと優しい声ですが、でもハッキリと伝えて頂いたので、踏ん切りがつきました。ありがとうございました。

    女性 2023年8月12日 49歳 女性

  • 淡々とお話しを聞き一緒に考えるような姿勢で的確なご意見を頂くことができました。
    ありがとうございました。

    女性 2023年8月4日 32歳 女性

  • なかなか人に話せない悩みなので、すごく悩んでいましたが、お話聞いていただいてとてもスッキリしました!
    ほぼ泣いたままの40分間でしたが、勇気をだして相談して本当に良かったです。
    ありがとうございました!

    女性 2023年7月19日 27歳 女性

  • 先程はありがとうございました。
    誰にも言えない悩みを打ち明けられただけでも心が軽くなりました。

    女性 2023年7月4日 26歳 女性

  • 先ほどは有難う御座いました。
    電話が途中で切れてしまいましたが、お話しを聞いて頂き有難う御座います。
    先生の言われた通り相手にメールしたらすぐ返信が来てまた会える事になりました!
    先生って凄い!!
    先生に相談しなかったら終わってたお付き合いがまた再開出来そうで安心しました。
    先生のアドバイスをメモしたのでそれを見て励みにしたいと思います。
    また何かあれば相談させて頂きます。

    女性 2023年7月1日 36歳 女性

  • ひたすらに話を聞いてくださって本当にありがとうございました!
    ずっとモヤモヤあれこれ考えていた事を具体的な言葉にしてくださって、ざわついていた心も穏やかになりました。とても助かりました。
    周りの人に聞いてまたぐるぐる考えてしまうなら、最初から相談すればよかったと思えたので、これからは真っ先に先生に相談することにします!よろしくお願いします??

    女性 2023年5月24日 32歳 女性

  • 話しづらい内容でしたが、終始丁寧にお話を聞いてくださり、安心して話すことができました。かなりナーバスになっていたのですが、心が救われるような言葉をかけていただき、少し気持ちが落ち着きました。問題解決は時が来ないと分かりませんが、心が『今』に戻れるきっかけになりそうです。気持ちが落ち着くことは、今の私にとって大事なことなのでありがたく貴重な時間でした。本当にありがとうございました。

    女性 2023年5月19日 43歳 女性

  • 3回ご相談させて頂き、ありがとうございます!大変わかりやすく、細かく相手の気持ちも分析して頂いて、また頑張ろう!とパワーになります。
    タイミング見てまたチャレンジしたいと思いますので、またご相談させて頂けたらと思います。
    いつもありがとうございます!

    女性 2023年5月10日 34歳 女性

  • 適切な意見を簡潔に聞かせてくれて参考になりました。

    女性 2023年5月4日 31歳 女性

  • どんな話にも本人の気持ちを考慮して背中を押してくださる方です♪

    女性 2023年4月30日 28歳 女性

  • 初めてこのサイトを利用しました。
    付き合って3ヶ月の彼のことを相談しましたが、彼の根本の性格やこう言う気質があるなどわかりやすくご説明してくださいました。
    彼とうまくやっていくためにはどうしたら良いのか。も教えてもらえたので参考にしてみます。
    とりあえずは彼の冷却期間が終わり連絡が来るのを待ってみます。
    早朝にありがとうございました。

    女性 2023年4月27日 28歳 女性

  • 本日はありがとうございました。今の自分に必要なことは、彼女の心の病気を理解することだと確信しました。相談終えて、先生の柔らかな口調と丁寧なアドバイスは、一人で考えているより遥かに自分のプラスになったと感じています。彼女の病気や症状と向き合って、再会できるときが来るのを願いたいと思います。また相談させてください。どうぞよろしくお願いいたします。

    男性 2023年4月20日 38歳 男性

  • 早朝の時間にも関わらず、優しい相槌でしっかりとこちらの話を最後まで聞いてくださって
    話してるうちにこちらも冷静になり、厳しいことも言われましたが、おかげで今やるべき最善策を理解して行動出来ました。
    悩んで悩んでどうしようもない時の第三者からの冷静な意見は必要だなと思いました。

    女性 2023年2月26日 25歳 女性

  • 伊藤先生、お速いお返事ありがとうございます(^^)
    長文でしたのに。一つ一つ丁寧にご回答頂きまして恐縮です。本当にありがとうございます!
    男性の意見としてお願いしてまして、今回自分の悪い所はないよと言って頂き、とても救われました!
    気分もスッキリです。
    あの後というと、向こうは普通にメールで仕事の話をしてきました笑←相談はよくしてくるので
    ま、私は所詮そんなもんかと思いまして、来週決着付けようと思います。我慢は疲れたので自分のために生きようと思います。この度はお世話になりました。

    女性 2023年2月26日 41歳 女性

  • 親身になってきいてくださってありがとうございます

    女性 2023年2月19日 46歳 女性

  • 夜中にありがとう御座いました

    女性 2023年1月29日 40歳 女性

  • 夜中にありがとう御座いました

    女性 2023年1月29日 40歳 女性

  • 深夜に長々とお話を聞いてくださりとても感謝しています。私が納得するまで聞いてくださり、今後の対処方法まで提示して頂き、助かりました。焦ってしまい、間違った対応をしてしまうところでした。また、お声や話し方が優しいので安心してお話させて頂くことが出来ました。ありがとうございました。

    女性 2023年1月6日 50歳 女性

  • ありがとうございました。ダメ元で連絡先を渡します

    女性 2022年12月29日 37歳 女性

  • 先生、また今回もありがとうございました!
    おかげさまでつい暴走しがちな気持ちを律することができています。

    またご相談させてください、よろしくお願いします!

    女性 2022年12月13日 48歳 女性

  • ありがとうございました。安心する声でした!またお願いします!!

    女性 2022年12月10日 28歳 女性

  • ありがとうございました!

    女性 2022年12月5日 42歳 女性

  • 心の底を話す時に、ほぼほぼ泣いてしまい、今回も初めから泣いてしまいましたが、聞きたかったこと、どうしていけばいいのか、すぐ先のことから遠くのことまで、ありがとうございました。

    女性 2022年9月9日 22歳 女性

  • 深夜にもかかわらず冷静にお話しを聞いていただき感謝しています。
    我慢しすぎて心が折れていましたがあと少し頑張ってみます。ありがとうございました。

    女性 2022年8月29日 54歳 女性

  • ありがとうございます。
    話をしっかりと聞いて下さり、決して上から目線にならず納得するまで寄り添って下さるので、話して後悔することがありません。

    女性 2022年8月27日 54歳 女性

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