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マッチングアプリで出会った元カレを忘れたい

マッチングアプリで知り合った人と数か月お付き合いしてから別れました。
わたしから衝動的にお別れを告げたのでずっと後悔していて、未練をずっと引きずっています。

向こうから別れの直後にLINEをブロックされ、わたしもLINEアカウントを消したので連絡は取れません。
別れの１カ月後にマッチングアプリから接触してみるとブロックされました。

今は別れて４カ月目です。
お別れから４カ月も経つのに何度も思い出してしまうのでつらいです。
忘れかけていた頃に、相手がマッチングアプリをまだやっているのに気づいてまた思い出してしまっています。

わたしも他に出会いを見つけようとマッチングアプリをしても辛い目にあうことが多くなり辞めてしまいました。

悩みは以下の通りです。
①マッチングアプリを続ける気力がもうない
②でも新しい恋人ができないと未練ある相手のことを思い出してつらい

これで数か月悩んでいます。
新しい恋人ができるまで頑張るか、今はその時期ではないのか悩んでいます。

この悩みも４カ月くらい続いているのでいい加減忘れたいです...。

2022年10月5日

29歳

女性

アドバイザー

木下仁美

メンタル心理カウンセラー
上級心理カウンセラー

・長女2歳、長男妊娠中に元夫と不仲になり別居
・産後1度自宅に戻ったがモラハラを受けて離婚を決意
・離婚経験、離婚後の恋愛経験から恋愛依存・妄想・不安・自信喪失・情緒不安定などの自分の課題を目の当たりにする

・なんとかしたい一心でカウンセリングを受ける
・自分との向き合い方・解消法を知り、自然体で愛を受けとれるようになる
・現在は最愛のパートナーと交際５年超

・同じ経験をした方のお役に立ちたいと考え、心理学・脳科学を猛勉強
・資格を取得し、2019年より恋愛カウンセラーとして起業
・恋人とより良い関係性の築き方、恋愛ネガティブの解消、不倫恋愛などの相談を中心に、2023年現在の対面・通話・チャットでのご相談件数は1,000件以上

・男性心理学の講座を開講できる知識を保有
・メンタル心理カウンセラー/上級心理カウンセラー/ポジティブ心理学実践インストラクター資格/アドラー心理学検定1級取得

・マッチングアプリ・恋愛心理系のライターの経験を活かし、出会いについての相談も得意
・現在も恋愛心理・脳科学・カップルのアサーションについて学びを継続中

恋愛相談員の回答

後悔している気持ちは伝えられているでしょうか？

はじめまして^^
はるさま、ご相談ありがとうございます。

4カ月もつらい気持ちだとしんどいですよね。
諦めるために努力されていて、素敵だなと思いました。

まず、過去の恋愛が諦められない理由には、大きくわけて2つあります。
1.完全燃焼できていないから
2.美化されているから
この2つです。

はるさまの場合、マッチングアプリで接触してみたとのことですが、元カレに別れたことを後悔していることは伝えられたでしょうか？
伝えたい気持ちを抑えこんでいることが不完全燃焼でやりきれなくなり、お相手への想いとして溢れ出していることも考えられます。
たとえばメッセージ付きいいねなどで、後悔していること・謝罪の気持ちなどを伝えられていたらなと思いました。

また、過去の思い出は時間がたてばたつほど美化されていくものです。
脳科学的にも、思い出は思い出せば思い出すほど、悪い思い出は意識的に抑制されて良い思い出ばかりが残るといわれています。
しかし、だからといって思い出さないようにできるわけではないとも思います。

なので、もしも元カレに気持ちを伝えられていないのであれば、一度メッセージ付きいいねなどで伝えてみること、伝えているのであれば、没頭できる趣味を見つけるor仕事を増やすなどが良いでしょう。

ただ...女性は恋愛に悩むと没頭できる趣味を見つけたり仕事を増やしたりといったことが難しい方も多いので、そのときは思いっきり引きずると腹をくくる、もしくは気力がなくてもマッチングアプリで気を紛らわせる(閉鎖的にならないためと、やってさえいれば良い男性に出会える可能性があるため)などが良いかと思いました。

いろいろお伝えしましたが、はるさまに合ったやり方が見つかると嬉しいです。
何かありましたら、お気軽にご相談くださいね^^