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気分が落ち込んだときに,話すだけでも楽になしますよね

気分が落ち込んで、誰かとお話ししたいです

女性

2021年5月28日

40歳

女性

吉村 誠カウンセラーの回答

 この度は,エキサイトにメールご相談ありがとうございます。
 カウンセラーの吉村です。

 気分が落ち込んでいるとのこと,何かお辛いことがあったのでしょうか?
 特段に辛いことがなくとも,色々と考えることがあると,気分が落ち込むことがりますよね。
 そして,その気持ちを誰かに吐露すると気持ちが軽くなることがありますが,なかなかその相手を見出すことは難しいですね。
 本当に信頼することができ,親身になって落ち込んだ気持ちを聴き,受容して共感してくれる人は多くはないお思います。また,単なる友達程度の付き合いの人に話しても,逆にストレスを感じてしまうこともありますから話す相手を選ぶことは大切と思います。

 ところで,かずえさんのように,「誰かとお話したい。」とその気持ちを表出することはとても大切ですね。これには相当のエネルギーが必要と思いますが,誰しも困ったとき,辛いときはSOSを出すことがさらに状況を悪化させないためとても大切です。
 是非,どなたか信頼できる友達などを探して今のお気持ちを吐露されてください。
 なお,そのような適当な人がいな場合は、電話相談なども利用するといいと思います。
 電話相談のメリットは,対面のカウンセリングと違い,匿名性が高く,また,相談者本位となりお話が進められるなど,気軽に話せるところです。
 もし,お気が向けばお電話頂ければと思います。
 最後に,かずえさんの落ち込んだ気分からのいち早くのリカバリーを祈念しております。
 今回はありがとうございました。
 

回答したカウンセラー

吉村 誠

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吉村 誠

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