元カノの話が妻を苦しめている。その記憶を消し関係改善したい。

はじめまして。森田陽子です。
このたびは、ご相談いただきありがとうございました。

文面から、たかなさまの奥様への深い愛情と「いまの生活を大切にしたい、これから先のことをいっしょに考えていきたい」という強いお気持ちが伝わってきます。

また、ご自身が元カノのことを「無意識で何度も話してしまったこと」「指摘されるまで気づかなかったこと」を反省なさっておられ、「いまは、元カノのことを話していない」ことから、関係改善に向けて努力なさっておられることも、よくわかります。

「無意識」なので、何度も言ってしまう。ここが問題です。相手がどんな思いになるか、想像してみましょう。たとえば、奥様が元カレのことを無邪気に何度も、たかなさまに話したとしたら、不機嫌になりませんか？　たぶん、同じような思いになるのではないでしょうか？

たかなさまの中では、「もう終わったこと(過去の出来事）」で軽く話されたとしても、話すたび元カノを何度も思い出している事実があるのです。思い出す習慣、心の回路があるということは、「現在のこと」なので聞かされる側は、耐えられないのです。ふたりでいるのに元カノまで同席している気分です。

「愛が深まっていくにつれてつらくなってきた」との奥様の言葉から、たかなさまの愛を失うことへの怖れや不安を感じます。「絶えず元カノと比較されている」と気分を害し、同時に「こんな自分でいいのか」という自信のなさ、自己肯定感の低下もみえます。そして、「おまえではダメだ」という否定的メッセージも、受け取っているかもしれません。その結果、今回のような状況になったのだと思います。けれど、そういう状況になるのは、奥様がとくに弱い人間だからということではありません。心配りのできる感受性豊かな方なのではないでしょうか？　だから、デリカシーのなさは一層こたえるのです。
今回、奥様からご指摘があり初めて気づかれたということでした。勇気をもって、言いにくいことをご指摘くださった奥様の深い愛情を感じます。

今回のことは、たかなさまご自身が既にお気づきですが、「コミュニケーションのクセ」から起こったことです。気がつかないから何度も繰り返してしまいます。「悪気がなかった」と言い訳しても、傷ついた心の修復には時間がかかります。親しい関係ほど甘えが出て、お互いに言わなくてもわかりあえると思いがちですが、「相手がどう思うか少し考えて言葉を選ぶこと」を意識して話されると、今後の関係改善に役立ちます。


「妻に植え付けてしまった記憶を消す方法」として、3点ご紹介します。
１．妻の話を共感しながら、しっかり聴く。
解決法を提示してほしいというのでなく、「ただ話を聞いてほしいだけ」ということがあります。
「そうか、それで悲しかったんだね」「不安に感じたんだ」と、ときどき相づちを打ちながら、聴く。
このことで、しっかり受け止めてもらえていると感じることができます。不安が少しずつ取り除けるので、落ち着いてこられると思います。
奥様ご自身がカウンセラーに相談するのが早いかもしれませんが、たかなさまとの信頼関係回復のために、是非お試しください。

２．妻の自己肯定感をあげるため、肯定的な言葉かけを続ける。否定的な言葉を使わない。
自己肯定感が下がっているので、肯定的な言葉がスッと心に入っていかないかもしれませんが、
肯定的な言葉かけを続ける。「ありがとう」も、アイコンタクトをして言う。否定的な言葉を避ける。
「おふくろに聞いてみたら」「職場の〇○さんが〜」など、比較に聞こえる言葉も避ける。

３．妻のしたいことを応援する。
やりたいことを見つけてもらって、気分転換を図るのがいいでしょう。
「妻は毎日と言っていいほど嫌な記憶に悩まされています」とありましたが、専業主婦として一日中家におられるのですか？　自分のしたいことに打ち込んでいたら、元カノのことをいろいろ考え時間をムダにしたくないでしょう。不調の原因は、結婚して目標を見失ったとか、新しい環境にまだ慣れていないとか、慣れ親しんだ環境、職場、友人を失った喪失感なども関係しているかもしれません。