彼氏の浮気を疑うのをやめたい。辛い妄想から抜け出す方法を教えて!

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大好きな彼とお付き合いするのは嬉しく楽しい時間ですよね。

しかし、彼を大好きな気持ちとは裏腹に、ちょっとしたことで彼との関係に自信がなくなり浮気を疑ってしまう…。

一度浮気を疑ってしまうと、不安やよくない妄想が広がりどんどんと苦しい気持ちになってしまうものです。

そこで、今回は浮気の妄想に苦しむあなたに、疑うことから脱却する方法をご紹介していきます。

彼氏の浮気を疑うのをやめたいときに意識すべきこと

一度浮気を疑ってしまうと、疑うことが当たり前になります。

しかし本当なら、大好きな彼を疑いたくはないはず。

彼氏の浮気を疑うのをやめたいと思うなら、次のようなポイントを意識してみてはいかがでしょうか。

彼氏の立場に立ってみる

もし、あなたが彼に常に疑われているとしたら?

信頼してもらえないことに傷つき、苦しいと感じることでしょう。

自分だけでなく、大切な彼も苦しんでいることに目を向けられると良いですよね。

彼のSNSを見ない

SNSの普及により、なんでもない投稿が気になり、ネガティブな方向へと妄想してしまうことが増えてきました。

必要ない心配や不安が増えてしまう可能性もあるので、彼のSNSから離れる時間をつくりましょう。

過去は割り切る

過去に浮気をされた経験から、今の彼も浮気しているのではないかと妄想が膨らんでしまうこともあるのではないのでしょうか。

でも、今の彼は違うかもしれません。

過去の辛い記憶とは結びつけず、現在の時間を大切にしてみてくださいね。

自分を好きになる

浮気を疑い続けていると、疑う自分が嫌な人間に思えてきませんか?

そんな時は自分を褒めてあげたり、いつもよりおしゃれをしたりと、自分の良い面に目を向けてみるといいです。

自分にフォーカスを当てることで、自信がつき、彼を疑う気持ちは自然と減っていきます。

浮気を疑うことをやめられない場合はどうしたらいい?

浮気を疑うことをやめようと意識してみても、一人でいるとふと考えてしまい、負のループから抜け出せないこともあるでしょう。

誰かに話せたら少し気分が楽になるかもと思っていても、友達や家族にはなかなか相談しづらい。

けれど他に誰に相談したらいいか分からない。

このように悩んでいるのではないでしょうか。

意識を変えようと努力はしたけど、どうしても浮気を疑ってしまう時は、恋ラボの恋愛相談員に一度話をしてみませんか。

数々の恋愛問題の相談を受けてきた経験者に辛い気持ちを聞いてもらえれば、きっと心が軽くなるはずです。

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    不安でどうしようもなく、彼の態度をすべてネガティブにとらえてしまっていました。
    今回ご相談させていただいて、好きな気持ちがあるからこそ自分でいいのか決めきれないということが曖昧な態度に出ているということ、一緒にいたい気持ちがあること。
    相手が自分のことが好きという前提でみるとこんなに見方がかわるのだと気付かされました。彼に任せるのではなく、自分から一緒にいたいとおもってる気持ちを伝えて見ようと思います。
    その中でまた迷うこと不安になったときご相談させてください。
    今回は本当にありがとうございました。
    (32歳 女性)

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    彼のことで散々今日まで悩んできました。
    考えなければいけない課題はまだありますがまずはわたしが第一歩を踏み出せる勇気になる、納得できる言葉をくださった先生の具体的なアドバイスがすごく参考になりました。ありがとうございます。
    また彼のことをただの浮気性とかそういうものではない、と言ってくださったのもすごく救われた一言でした。
    ありがとうございます。
    (34歳 女性)

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    マーチン先生、先ほどはありがとうございました!
    仕事でもプライベートでも、上向きな気持ちを持って前向きに取り組みたいと思います。
    彼との関係がどうしても上手く行かなくなっても、次に進めるように前向きにいきます。
    悩んだときはまた相談させていただきたいです!
    (26歳 女性)

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    久しぶりの電話でした。
    結果もあって、話したいことがたくさんでなかなかうまくまとめられない部分もあったかと思いますが、本人がどんな子なのか分かりやすくハッキリとご助言いただき、心がスッキリしました!
    私自身に関しても良いところをあげてくださったので、自信がもてました。
    これから積極的に行動していきたいと思います。
    また困ったことがあったら駆け込ませてください!
    (27歳 女性)

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    彼氏との関係に悩んでご相談させていただきました。
    まとまらぬお話も優しく受け止めてくださり、冷静な視点でのご意見もいただき、そもそもの自分の考え方のクセにも気がつきました。彼氏との関係も改善し、また仲良く会って話せるようになりました。
    しんどかったときに、本当に救われました。
    今後も考え方のクセを緩めていけるように、引き続きお世話になりたいです。
    (24歳 女性)

彼氏の浮気を疑ってしまうのは多くの女性が経験していること

理由やきっかけはさまざまだとしても、多くの女性が彼氏を疑ってしまうという経験をしています。

その理由やきっかけは、

  • ・彼のような素敵な人がなぜ私と付き合ってくれるのか分からず、自分に自信が持てない
  • ・両親の離婚や過去に彼氏に浮気をされたトラウマがある
  • ・彼の行動が矛盾していたり話を濁したりする
  • ・都合が悪くなったら彼が不機嫌になる
  • ・彼が他の女性と親しくしているのを見た

などです。

どのような理由やきっかけであろうと、一度彼氏の浮気を疑い始めるときりがなくなり、妄想も膨らんでいってどんどん辛くなってしまいます。

不安な気持ちに支配されると、彼を信じる気持ちや自信も無くなっていってしまうでしょう。

その辛さに一人で耐えるのは誰だって難しいものです。

彼の浮気が本当かどうか分からないのに、誰かに悩みをぶつけても大丈夫?と思わずに、一度相談してみてはいかがでしょうか?

どうしたら「疑ってしまう自分」から抜け出せるのか、また、今後、彼とどのように関わっていけば良いのかなど、一緒になって考えていきましょう。

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