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彼氏の浮気を疑うのをやめたい。辛い妄想から抜け出す方法を教えて！NEW
更新日：
大好きな彼とお付き合いするのは嬉しく楽しい時間ですよね。
しかし、彼を大好きな気持ちとは裏腹に、ちょっとしたことで彼との関係に自信がなくなり浮気を疑ってしまう…。
一度浮気を疑ってしまうと、不安やよくない妄想が広がりどんどんと苦しい気持ちになってしまうものです。
そこで、今回は浮気の妄想に苦しむあなたに、疑うことから脱却する方法をご紹介していきます。
彼氏の浮気を疑うのをやめたいときに意識すべきこと
一度浮気を疑ってしまうと、疑うことが当たり前になります。
しかし本当なら、大好きな彼を疑いたくはないはず。
彼氏の浮気を疑うのをやめたいと思うなら、次のようなポイントを意識してみてはいかがでしょうか。
彼氏の立場に立ってみる
もし、あなたが彼に常に疑われているとしたら？
信頼してもらえないことに傷つき、苦しいと感じることでしょう。
自分だけでなく、大切な彼も苦しんでいることに目を向けられると良いですよね。
彼のSNSを見ない
SNSの普及により、なんでもない投稿が気になり、ネガティブな方向へと妄想してしまうことが増えてきました。
必要ない心配や不安が増えてしまう可能性もあるので、彼のSNSから離れる時間をつくりましょう。
過去は割り切る
過去に浮気をされた経験から、今の彼も浮気しているのではないかと妄想が膨らんでしまうこともあるのではないのでしょうか。
でも、今の彼は違うかもしれません。
過去の辛い記憶とは結びつけず、現在の時間を大切にしてみてくださいね。
自分を好きになる
浮気を疑い続けていると、疑う自分が嫌な人間に思えてきませんか？
そんな時は自分を褒めてあげたり、いつもよりおしゃれをしたりと、自分の良い面に目を向けてみるといいです。
自分にフォーカスを当てることで、自信がつき、彼を疑う気持ちは自然と減っていきます。
浮気を疑うことをやめられない場合はどうしたらいい？
浮気を疑うことをやめようと意識してみても、一人でいるとふと考えてしまい、負のループから抜け出せないこともあるでしょう。
誰かに話せたら少し気分が楽になるかもと思っていても、友達や家族にはなかなか相談しづらい。
けれど他に誰に相談したらいいか分からない。
このように悩んでいるのではないでしょうか。
意識を変えようと努力はしたけど、どうしても浮気を疑ってしまう時は、恋ラボの恋愛相談員に一度話をしてみませんか。
数々の恋愛問題の相談を受けてきた経験者に辛い気持ちを聞いてもらえれば、きっと心が軽くなるはずです。
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今日はありがとうございました。
まとまりのない私の話を優しく聞いてくださってとても話しやすかったです。
メッセージもありがとうございました！言っていただいたように、彼に余裕ができるまでドンと構えて待ってようと思います。
また不安になったら聞いてください！
（43歳 女性） -
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こちらの状況を聞きながら、今必要なことや対策を考えてくださり、とてもありがたかったです。
その後アドバイスの通り連絡したところ、後日また彼と会えることになりました。
この先お互いの距離感を考えながら上手く続けていけたらと前向きになれました。
また何かと相談させていただきたいです。
ありがとうございました。
（21歳 女性） -
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男の人だったので相談するの緊張しましたが、優しく受け答えしていただいて次の対策の話ができて気持ちの整理ができました。
突然にも関わらず、優しく対応していただけて感謝です。
カウンセリングを受ける時にジェネレーションギャップを感じることもあるのですが、今回話の内容をすぐ理解していただけて、スムーズに対応していただけだと思います。
ありがとうございます！
（28歳 女性） -
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いつもありがとうございます
ずっと先生に相談する中で、様々な悩みや苦しみ、疑問に答えていただき、考えてくださり本当に助けられました
一人ではここまで行動することは絶対に出来ませんでした。
自分なりに迷った結果、今回大きな行動を取ることが出来ました。これからも自分の不安は大きく揺れると思いますが、その時にはまたアドバイス等頂ければと思います。
本当にありがとうございます。
（31歳 男性） -
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恋愛に対して奥手で、次の一歩が八方塞がり状態でしたが、星野先生のアドバイスで一歩踏み出して自分の気持ちを伝える決心がつきました。
結果がどうであれ、気持ちを伝える事が大切だと思えました。
1年ぶりでしたが、今回もご相談させて頂きありがとうございました。
（35歳 男性）
彼氏の浮気を疑ってしまうのは多くの女性が経験していること
理由やきっかけはさまざまだとしても、多くの女性が彼氏を疑ってしまうという経験をしています。
その理由やきっかけは、
- ・彼のような素敵な人がなぜ私と付き合ってくれるのか分からず、自分に自信が持てない
- ・両親の離婚や過去に彼氏に浮気をされたトラウマがある
- ・彼の行動が矛盾していたり話を濁したりする
- ・都合が悪くなったら彼が不機嫌になる
- ・彼が他の女性と親しくしているのを見た
などです。
どのような理由やきっかけであろうと、一度彼氏の浮気を疑い始めるときりがなくなり、妄想も膨らんでいってどんどん辛くなってしまいます。
不安な気持ちに支配されると、彼を信じる気持ちや自信も無くなっていってしまうでしょう。
その辛さに一人で耐えるのは誰だって難しいものです。
彼の浮気が本当かどうか分からないのに、誰かに悩みをぶつけても大丈夫？と思わずに、一度相談してみてはいかがでしょうか？
どうしたら「疑ってしまう自分」から抜け出せるのか、また、今後、彼とどのように関わっていけば良いのかなど、一緒になって考えていきましょう。
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