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仕事に行きたくないが、どうしたら良いか分からない

仕事に行きたくない
自分でもなんで仕事に行きたくないのか分からなくて朝起きてから仕事までの時間で焦りと恐怖みたいなのがあって毎日涙が止まらない状況です。
アラームも時間迫ってる感じでどうしよう行かないといけないってなって仕事を休んでしまっています。
今彼氏と同棲してて共働きですけど彼氏はちゃんと仕事行ってるのに私は仕事行ってないってゆう焦りと申し訳なさで泣いてしまったりします。
死にたいって思う時もあります。でももし死んだら逃げになるかもとか仕事休んで逃げてしまったとか考えてしまって日が経つ事にしんどい気持ちが増してきます。
しんどいとか辛いってなっててもそのなんでしんどいのか辛いのか理由とかきっかけが分からなくて余計しんどくなって足が思うように動かない時もあります。
それに体調が良くなくてよく風邪ひいたりして会社休んだりとかが多くなってきてて会社でどう思われてるかとか無意識に常に考えてる自分がいて自暴自棄になってしまうときがあります。
でも解決策とか考えないとって思って考えたら考えるだけ何がしんどい辛い悲しいとかの理由が分からなくなってしまいます。
(ニックネーム: K)

2024年4月23日

19歳

女性

カウンセラー

貴井　杏

上級心理カウンセラー
メンタル心理カウンセラー

強い不安や苦しさを経験し、そうしたお気持ちには深く寄り添うことができます。

また幼少期から家族関係に悩んできた経験を通して、アダルトチルドレンや愛着の問題についても理解を深めてきました。

恋愛面においても、依存的な関係や不安定なパートナーとの関係など、さまざまな経験をしてきたからこそ、『人には言えない恋愛』や『苦しい関係性』に対して、否定せず受け止めることができます。

結婚・離婚の経験があり、夫婦関係のお悩みにも寄り添っています。

新卒で大手運輸系企業にて営業職を経験後、メンタルの不調をきっかけに退職。

その後、スナック、ラウンジ、キャバクラ、デリヘル、メンズエステ、ソープ、AVなど、幅広い現場での仕事を経験してきました。
デリヘル時代には人気ランキング上位を経験し、多くのお客様と関わる中で、男性心理や対人関係のリアルを現場で学んできました。

また、その後は女性アドバイザーとして、風俗で働く女性の悩み相談や指導・教育にも携わってきました。

依存や自己否定、トラウマ、愛着の問題などに向き合いながら、現在は心理カウンセラー・恋愛カウンセラーとして活動しています。

恋愛相談員の回答

自暴自棄にならず、今できることから１つずつしていきましょう

K様、ご相談いたただきまして有難う御座います。
カウンセラーの貴井　杏です。
意識には潜在意識と顕在意識が存在しますが起きたばかりの時は、それらが混ざり合うことで不安になりやすいことがあります。
解消法として起きたら口角を上げて伸びをするようにしてみてください。
人間の脳は錯覚しやすいところがあるので口角を上げることで、気分が上向きになることがあります。また伸びをすることで顕在意識のほうが優位になるので、潜在意識の中にある不安感が軽減するように思います。
セロトニンという神経伝達物質は精神を安定させる作用があり、午前中に朝日を浴びることで分泌を増やすことができますから、できれば起きたらカーテンを開け朝日を浴びれると尚良いように思います。
どうしても調子が悪い時は休養を取ることも大切と思いますので、焦りもあるかもしれませんが、今は彼氏さんと自分を比べないように意識的にしていたほうが良いです。
死にたいと思う時もあるとのことですので、今は心の拠り所が沢山あったほうが良いように思います、行けるタイミングで心療内科のカウンセリングを受け、現在の状態を診てもらうことも良いように思います。
会社でどう思われてるか考えることも大事とは思いますが、今のままの状態が続いてしまうと仕事のパフォーマンスも下がってしまう可能性もあるので、自暴自棄になるよりも今、出来ることをしていきましょう。
お電話にてお話をお聞かせいただくことも出来ますので、もしご都合が合うようでしたらお声掛けお待ちしております。

貴井　杏