気づいたら過去のことを考えてしまう事を治したい。

初めまして、精神保健福祉士の麻生若那です。

気持ちでは、好きなのに、別れを決断したことは、本当にお辛かったことでしょう。
過去の事を忘れたいと思っても、思い出や過去の感情は、自然に湧いてきます。
それらは、止めることができません。

宗教の不一致で揉めた苦い経験を思い出すのは、辛いと思いますが、
それは、貴女にとって、貴重な人生の一部です。
忘れようとするのではなく、何の為（誰の為）に、その選択をしたのか？
そして、その選択を如何に未来に活かすのか？
彼の何が嫌で、何が好きで、何が居心地良かったのか？
彼の何処がどうだったら、結婚に踏み切れたのか？
一つ、一つ、丁寧に思い出し、次の出会いの男性選びに活用しましょう。
そうやって、御自身の幸せの為に、過去の経験を活かせる人になって下さい。

前向きになるということは、過去を思い出さないことではなく、
過去に翻弄されないことでもなく、忘れる事でもありません。
何度も何度も過去に引き戻されては、悩み、苦しみ、
過去の経験から、自分自身を知り、自分を学び、経験を未来に活かす。
これが前向き生きることです。

今、貴女が苦しんでいることは、非常に大切な経験です。
『過去に囚われている。』という捉え方を
『過去を思い出して経験から学ぶ。』という視点に転換しましょう。
貴女の経験を如何に捉え、今という時間を如何に過ごすかが、
貴女の未来の幸せを決定します。

「今は、別れたばかりで、そんな転換できない。」と思うかもしれません。
けれど、御自身の苦しい経験が貴女の未来の幸せの糧になるのです。
幸せの糧にするか否かは、貴女次第です。
いつか、『あの経験があったから、今の私がある。』と、
苦しんだ経験を誇れる日がくることでしょう。
過去から多くを学び、御自身の幸せを築ける人になって下さいね。