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浮気されて辛い気持ち。誰にも相談できなくて苦しい。どうしたら…NEW
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浮気の経験がある人は約2割もいるといわれており、パートナーの浮気で傷ついてしまう人はとても多いです。
信じていた人に裏切られると、何も手がつけられなくなったり、寝込んでしまったりと、精神的ダメージは大きいでしょう。
そこで、浮気されたときの相談先や辛い気持ちの軽減方法をご紹介します。
浮気された辛さは誰に相談したら良い？
浮気をされて一人で悩んでいると、どんどん辛くなっていきます。
ただ、誰かに話を聞いてもらってすっきりしたいと思っても、家族には心配をかけたくないし、パートナーと共通の友達には相談しづらいなどの事情があり、誰に相談して良いかわからないこともあるのではないでしょうか？
そんな時は、浮気されたときの考え方や気分転換の方法などをプロの目線で助言してくれる、恋ラボの恋愛相談員に相談してみましょう。
さまざまな浮気問題を見てきた恋愛相談員が、あなたに合った方向性を一緒に考えてくれます。辛くてどうしようもなかった気持ちがきっと楽になります。
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自分の思いがごちゃごちゃになっていたのですが、話しているうちに自分が何を大切にしたいのかが見えてきました。
穏やかに聞いてくださり、本当にありがとうございました。
（55歳 女性） -
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その場しのぎではなく、根本的な解決を目指し、多くの方が自信を取り戻してきました。
浮気、ダメンズ、復縁、モラハラ、頼りたくなったら、いつでも声をかけてください！お客様の声
途中すみません電話が切れてしまい申し訳ありません。
私の話を真剣に聞いてくださり、「悪くないよ。もう自分を責めるのをやめてくださいね」その言葉を聞いて救われた感じがします。
ありがとうございました。
またご相談させてください。
（25歳 男性） -
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男性心理などのセミナー講師として登壇実績のある恋愛アドバイザー。
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すごく苦しい時期でまだ思い悩んでしまいますが、話を聞いてもらえて少し軽くなりました。
先生から頂いたメールを何度も見返して励みにして自分に言い聞かせています。
30分程度のお電話でしたが、私の言って欲しいこと、不安なこと、どうしたらいいかをわかっていただいててさすがだなと思いました。
またお願いします。
（34歳 女性） -
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恋愛の悩みについて3回相談しました。綾瀬さんの明るい話し方には毎回救われています。
いろいろな事情によって周囲の状況がよくない方向へ転がっていくこともありますが、相談するたびに具体的な解決策を示していただいたことで心が軽くなったり、もっと頑張りたいと思うことができます。
どうすればよいかが全く分からずひどく混乱していたときに相談しましたが本当に良かったと思いました。
（34歳 男性） -
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お電話した後すぐに不安なことを思い出してしまい、またお電話してしまったのですが、優しく聞いてくださりありがとうございました(;_;)！
短い時間でもしっかりと聞いてくださったので凄く安心しました！
りお先生の大丈夫、の言葉が優しくて本当に大好きです。
また何かあった際は、よろしくお願いいたします！
この度もありがとうございました！
（24歳 女性）
どうしたら浮気された辛さを軽くできる？
色んな気持ちが交錯して、簡単には辛い気持ちを吹っ切ることはできないですよね。
ただ、苦しい状態のまま何もしないと好転することはありません。
浮気された辛さを少しでも軽くするためには、前に進むことが大切です。
まだやり直したい気持ちが少しでもあるのなら、相手ととことん話し合うのもひとつの方法。
また、浮気された経験がある人の体験談を読んで、どのように乗り越えたかを知るだけでも気持ちが楽になることがあります。
浮気をされて辛いと感じる本当の理由
浮気をされた時は、相手への恨みや喪失感、自分を責めることや自己否定など、さまざまな感情がごちゃごちゃになります。
楽しかった思い出まで嘘のように思えて、人を信じることが難しくなるでしょう。
浮気をされて辛い気持ちになるのは当然のことです。
しかし辛い気持ちになる本当の理由を知らないと立ち直りも遅くなるため、詳しく解説していきますね。
自分が大切にされていない現実を突きつけられる
自分は相手のことをとても大切に思っていて、きっと相手も同じように自分のことを大切な存在だと思ってくれていると信じていたのに。
浮気をされて自分と相手の気持ちに大きなギャップがあることを突き付けられると、悲しさをより強く感じてしまうのです。
好きだった相手を1度でも疑わなくてはいけない
浮気をしていることは明らかなのにも関わらず、真相をはぐらかされたり、誤解だと言われたり、浮気を認めてくれない場合もあります。
パートナーを疑い、真実を言うように迫る、この一連の流れは日ごろ経験することが少ないため、ストレスを感じやすいです。
人生を大きく変える離婚について考えなくてはいけない
結婚している場合、嫌でも離婚が頭をよぎりますよね。子供の問題やお金の問題など、離婚した先の重たい未来を想像する必要があります。
一生をも左右してしまうイベントであるため、心が疲弊してしまうのでしょう。
相手を許してしまう自分が情けない、相手を許せない自分が嫌になる
浮気が発覚したとき、許すか・許さないかの二択になります。
傷ついたはずなのに平謝りされるとつい許してしまう自分が情けないなぁと思ったり、許そうと思ったけれどどうしても信じることができない自分が嫌になったりすることもあるでしょう。
自分に原因があるのではと思い悩んでしまう
「浮気されたのは、もしかしたら自分に落ち度があったのかも…」と思い込んでしまうものです。
「あの時の言い方がよくなかったのかな」「容姿への配慮が足りなかったのかな」など、キリがないと分かりつつも考えてしまいます。
些細な行動が気になる自分を好きになれない
一度浮気をされると、相手を信用できなくなります。
例えば、友達と飲みに行くと言われても「また浮気なのではないか？」と考えてしまったり、スマホを触っているだけで「浮気相手と連絡をとっているのではないか？」と感じてしまったりと。
どんな行動でも気になってしまう自分を好きになれないケースです。
浮気による辛さの原因は人それぞれですが、その辛さを独りで耐えるのは難しいもの。
マイナスの感情を誰かにぶつけても大丈夫？と余計な心配はせずに、一度相談してみてはいかがでしょうか。
辛さのやわらげ方やパートナーとの関わり方を、恋ラボの恋愛相談員と一緒に見つけていきましょう。
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