福永 もえ恋愛相談員のつぶやき一覧
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2025年8月26日 (火) 16:15
頑張りやガマンが「苦しいけどイヤじゃない。今はそうしたい。」になるか？
「一体何のために…もうイヤだ（泣）」になるか？の違いは【その先に自分の望む未来が想像できるか？】次第。
つまり自分の意志（自分軸）か、そうじゃない（他人軸）か。
あなたはちゃんと、自分軸で生きていますか？(*^^*)
もしもそうじゃないなら、自分軸で喜びに満ちて生きる人生にシフトする方法、お教えしますよ☆彡 -
2025年8月17日 (日) 19:31
『人は鏡』だから、あなたが自分を大切にしていれば、周りの人もあなたを大切にしてくれるんだよ。もちろん、あなたが自分を雑に扱っていたら、他の人もあなたを雑に扱ってくる。
だからちゃんと、自分の『好き／嫌い』や『快／不快』を意識して、いつでも自分が気持ちよく心からの笑顔でいられるように、環境を整えたり、自分に与えるものを選んだりしてね。
その積み重ねが喜びあふれる幸せな未来に繋がっていくよ☆彡 -
2025年8月11日 (月) 18:58
恋愛で大切なことの一つに『相手を尊重出来ること』があるよね。
そのために必要なのは、相手に「満たして欲しい」と依存してしまわないための精神的な自立。
これが出来ていないと、相手に求め過ぎたり、自分との違いを否定しちゃったり、束縛してしまったりしがち。
でもちゃんと精神的に自立できてると、一人の時間も楽しめるし、相手の考えや生き方・選択も尊重できるんです。
問題は相手じゃなく自分、ですよ(^_-) -
2025年8月5日 (火) 22:01
「人間関係（恋愛）は難しい」なんて言うし、誰かとの関係づくりって相手次第みたいな印象があると思うんだけど。
実はどんな人間関係も【自分が自分を愛せているか？自分が自分を素晴らしいと思えているか？】の答えが、他人を通して目の前に現れているだけなんだよね。
だから、うまくいかない時は自分の外側（周り）じゃなく、内側（自分自身）を見ることが大切。
あなたは「自分のことが大好き！」って言えるかな？＾＾ -
2025年8月4日 (月) 18:44
『自己肯定感を上げる』ってちょっと抽象的だよね。
具体的なオススメの方法は【自分に『ダメ出し』するのをやめる】こと。
「私なんかダメ」「〜出来ない自分はダメ」のような直接否定はもちろんのこと、「〜じゃなきゃダメ」「〜しなきゃダメ」「〜しちゃダメ」という類のダメ出しも全部やめる。
そして『ダメ』の部分を『イイ』に置き換えて言う。
これを続けると心も体もとっても元気になって、自己肯定感も上がるよー！ -
2025年8月2日 (土) 19:32
愚痴はダメって言うけど、私はケースバイケースだと思います。
もちろん日常的に愚痴ってると「自分は不幸だ」「ツイてない」という刷り込みが深まったり、良いことまで見えなくなっちゃうから要注意だけど。
自分のツラい気持ちを吐き出したい時に「そんなこと言っちゃダメ」なんて言ってたらパンクしちゃうよね。
とはいえ、リアルな知人には言いにくい…
そんな時はぜひお電話を！
一緒に吐き出して楽になりましょ♪＾＾ -
2025年7月27日 (日) 18:55
「攻撃は最大の防御」っていうけど、実はコレ、日常生活でも同じ。
もちろん文字通りに何かを攻めろ（責めろ）ってことではなく、【守り（受け身）ってしんどくなりやすいから、攻め（自発的）の方が生きやすいよ】と言う意味。
受け身だと、いつ何がどうなるか分からなくてビクビクしたり、振り回されたりしがちだけど、自分から動いてると自分のペースにできるし、予測が立つ分不安も少なくて済むから。
ぜひ意識してみてね♪ -
2025年7月15日 (火) 18:56
『自分を大事にする』ってどういうことか分かるかな？
色んな方法があるけれど、一番最初にして欲しいのは【ありのままの自分の気持ち全部を「そんな風に思ってもいいよ」と認めてあげること】
怒っても、ねたんでも、逃げたくなっても、自分をキライと思っても、全部ＯＫ！
いったんマルッと受けとめてあげましょう(*^^*)
自分の気持ちを否定したらツラくなっちゃうからね。
その次のステップは相談してくださいね♪ -
2025年7月14日 (月) 18:46
梅雨が明けても雨が多いですねー！
でも先日、私には珍しく一目惚れでとっても素敵な傘を買ったので、むしろ雨が楽しみです♪
そういう日常を楽しくする工夫ってとても大切(*^^*) -
2025年6月14日 (土) 19:37
受け身でいたり、自分をちゃんと優先できずにいると、被害者意識を持ってしまったり、あるいは「自分にはどうしようもない」と感じてしまいがち。
だから、どんな状況・環境でも【自分で変えて良い、何を選んでもいい】ということを知って欲しい(*^^*)
あなたが選びさえすれば、人生は変わるんだよ。
もっともっと幸せに、楽に、生きていいんだよ☆彡 -
2025年5月31日 (土) 19:16
何かをする時にモヤモヤしたら『なぜ、それをするのか？』を考えてみて。
そして、自分なりにその答えを出したら、その回答に対して二つ質問をしてみて(^_-)
１、それ、本当に必要？
２、どうにかしてそれをせずに、目的を達成するとしたら、他にどんな方法がある？
実は選択肢も可能性もたくさんあるってこと、忘れずにね☆彡 -
2025年5月19日 (月) 19:50
実は『何をするか？』以上に大事なのは、【どういう気持ち・どんな心身の状態・どんな目的でするか？】なんだよね。
例えば「とにかく痩せなきゃ」って目的も良く分からずにするダイエットは超ストレスだけど、「推しのライブまでに痩せるぞ〜！」ってウキウキしながらやると、ストレスもなく、お腹が鳴った音すら『痩せていってる幸せの音』に聞こえたり♪
だからいつも、自分と未来をしっかり見て行動してね(^_-) -
2025年5月18日 (日) 18:50
過去の出来事や人への恨みを持ち続けてる人はいるかな？
もしあなたがそうなら、辛いね。
そんな時大切なのは、相手にぶつけて恨みを晴らすことじゃなくて、『まだ傷が癒えていない自分を、トコトン癒すこと』。
自分が癒されれば、相手を許すとか許さないとかの話じゃなく、【過去から解き放たれて、明るい気持ちで前に進める】ようになるから(*^^*)
ちゃんと、自分を見てあげてね☆彡 -
2025年4月19日 (土) 22:04
大事なのは、ストレス発散より『そもそも日常的にストレスを感じたりしない生き方』をすること。
そのためには【自分の観察】が必須。
自分は今、快か？不快か？
何を求めているのか？何をやめたいのか？
休みたいのか？がんばりたいのか？
ポイントは「〜した方がいい」「〜すべき」という思考によるコントロールを離れて、自分の内側からの気持ちや望み、体調を見極めること(^_-)
自分のごきげん、とってこ〜ね♪ -
2025年4月8日 (火) 19:17
現代社会で幸せに豊かに生きていくには『存在価値』と『機能価値』の両方が大切。
なのに多くの大人は機能価値を重視し過ぎて、自分の存在価値を過小評価してる気がします。
でも存在価値をしっかり感じていないと、自己肯定感が低くなったり自己評価の波が大きくなり過ぎて、メンタルが不安定になるんですよ〜（汗）
「なぜ！？」
「そもそも存在価値とか機能価値って何？」
と思った方は、お電話くださいね(^_-) -
2025年4月7日 (月) 19:59
大切なことを言います！(^o^)b
あなたが大切にすべきなのは、『あなたの幸せを喜んでくれる人』。
ということは。
あなたの大切な人を幸せにするためにも、あなたは幸せでいて良いってこと(*^^*)
逆にもしあなたが自分を幸せにできてないと、あなたの大切な人は悲しんじゃうよ？
だから堂々と＆全力で、幸せ人生を突き進みましょ♪ -
2025年4月6日 (日) 18:59
実は、メンタルの安定と栄養ってとっても関係あるんです！
「何だかイライラする」「どうにも気持ちが落ちちゃう」「気力がわかない」なんて時は、ちゃんと『カロリー』じゃなく『栄養』をとっているか？を見直すのもオススメ。
甘いものの摂りすぎも情緒不安定やイライラに繋がりやすいので要注意★
「疲れたから甘いもの〜♪」は特別な時だけのご褒美にどうぞ(^_-) -
2025年3月30日 (日) 21:54
パートナーシップのカギは『男性脳と女性脳は全く別物』と知るところから。
「なんでそんなことする（言う）の！？」というナゾの答えも、きっとここにありますよ(^_-) -
2025年3月29日 (土) 19:22
自分に愛と感謝を伝えてますか？(*^^*)
もしかするとバカバカしく思ったり、自分を好きになれなくて「そんなのムリ」と思うかもしれませんが、実はこれって幸せに生きていく上でとっても大切なこと。
私は毎朝「大事な大事なもえちゃん、おはよう！今日も大好きだよ。いつも一緒に居てくれてありがとう！今日もよろしくね♪」と言いながら、セルフハグハグしています＾＾
あなたもぜひ習慣にしてみてね☆彡 -
2025年3月20日 (木) 19:46
ずっとポジティブな気持ちでいられたらいいなぁ〜と思うのはわかるけど、悲しみ・後悔・怒りとかのネガティブな感情が全くなかったら、それってもはや人として変じゃない？笑
それに実は『不安』って、私たちが自分を守るための本能から生まれてるんだよ。
だってもしも不安がなかったら、完全無防備になっちゃうでしょ？
つまりネガティブな感情も必要で大切なの(*^^*)
だから、否定せず「ありがとう」していこうね♪ -
2025年3月16日 (日) 16:29
心も体も、栄養と休養が大切。
頑張りすぎて、心にも体にも負担をかけすぎてませんか？
頑張るのはステキなことだけれど、それだけじゃ倒れちゃいますよ〜。
体には栄養たっぷりのごはんと睡眠を。
心には自然と笑顔になれるような過ごし方を。
そしてどちらにも共通で大切なのが『力を抜いてゆっくり過ごすホッコリ時間』。
忘れずに、ちゃんと自分にあげてくださいね(*^^*) -
2025年3月2日 (日) 23:05
『マイナスプラス話法』って知ってる？
先にネガティブなこと、後（結論の方）にポジティブなことを言うの。
例えば「美味しかったけど、お店汚かったね」と言うと『汚い店』が気持ちと記憶に残っちゃう。でもこれを「あのお店汚かったけど、美味しかったね！」と言うと『美味しかった』が残るでしょ？
「ありがとう。ごめんね…」も「ごめんね。ありがとう！」に入れ替えたらグッと楽になる。
ぜひ意識してみてね(^_-) -
2025年3月1日 (土) 20:33
「必死」とか「一生懸命」とか、個人的にはやめて欲しいな、と思うんだよね。
だって「必ず死ぬ」とか「一生、命懸け（いのちがけ）」って、楽しい未来が見えなくない！？(^^;)
もちろん、生きてたらそう言いたくなるくらいの努力が必要な場面はあるとは思うから、一時的にはアリ。
でも、ずっとそれじゃ倒れちゃうよ！汗
だから、頑張る時はちゃんと【終わり（ゴール、目標）】を設定して＆いつでも自分を大事にね☆彡 -
2025年2月28日 (金) 19:26
実は”行動の内容”以上に大事なのは、”それをする理由”。
「今のままじゃダメだから」という自己否定からの努力だと、どうしてもメンタルがキツくなっちゃう(◎_◎;)”
だから代わりに「今も良いけど、もっと良くなりたいから♪」で始めましょ♪
これだと自己否定がないから、楽しく”プラスアルファ”感覚で努力できちゃいますよ(^_-)
あなたの努力の理由はなぁに？(*^^*) -
2025年2月26日 (水) 20:48
あなたの思ってる「〜しなくちゃダメ」や「〜でなきゃダメ」って、本当にそうかな？
実は、他の選択肢があったり、もっと違う形でも良かったりしない？
何でも理想や型にはめようとすると苦しくなっちゃうから、もっともっとゆるくても大丈夫だよ☆彡
一番大切なのは、あなたが笑って、楽しく生きていけることだからね(*^^*) -
2025年2月25日 (火) 22:06
ご相談にNGジャンルはありません！
恋愛、夫婦・家族関係（親子問題）、仕事・就活、メンタル不調など、「うまく話せるか？」は全く気にしなくて大丈夫なので、良かったら【とりあえず】でもかけてみてくださいね(*^^*) -
2025年2月25日 (火) 20:22
交際スタートも結婚も、ゴールではなく通過点。
大切なのはそこからどれだけ伝え合って、愛と思い遣りで歩み寄れるか。
そして何より、そういう努力を自己犠牲なんかじゃなく「すべては自分のハッピーのため♪」だと気づいた上でできるか。
逆に、自分のハッピーのためと感じられないなら、努力も工夫もしないで手放しちゃっていいんだよ(^_-)
さて。
あなたはどうする？(*^^*) -
2025年1月30日 (木) 20:04
自分の幸せを自分の外に求めれば求めるほど、人は不安になったり、満たされなかったり、不幸に感じたりします。
それは『自分の幸せを誰かにお任せしているから』。
だから、自分のことは自分でしっかり幸せにしつつ、周りには求める代わりに幸せにする気持ちで、感謝を意識していきましょう♪
それが自分自身の幸せを増やしてくれますよ〜＼(^o^)／ -
2025年1月26日 (日) 20:04
「完璧じゃないとダメ！」なんて思って生まれてくる赤ちゃんはいないよ。
なのにもしそんな『〜じゃないとダメ』的なマイルールを持ってるなら、それは今まで一生懸命生きて来たあなたが、自分を守るために必死で（そして無意識・無自覚レベルで）決めたルールかも☆
そして自分で設定した決め事なら、必ず手放せるよ。
今はもう必要なくて、あなたをしんどくしてるなら、手放してもっと楽に生きてみない？(*^^*) -
2025年1月21日 (火) 20:00
『相手目線』って意識していますか？(*^^*)
もちろん自分の人生の主役は自分なので、自分の気持ち最優先でいいし、『人の目を気にしましょう』という意味ではないですよ。
【誰かと分かり合いたい時、相手の目線や気持ち・価値観を想像して伝えられていますか？】ということです。
大切な人とすれ違ってしまわないためにも、コミュニケーションのときにはぜひ『相手目線』も意識してみてくださいね。 -
2025年1月20日 (月) 20:10
『笑う門には福来る』のは本当なんだけど、それが『作り笑い』だと意味も効果もないんだよね。
だから、もしもネガティブな気持ちになった時は、まずありのままの自分の気持ちに寄り添って癒して、【自然と笑顔がこぼれるように】するようにしましょ♪
どんな気持ちもあっていいんですよ(*^^*) -
2025年1月14日 (火) 19:14
『人とうまく付き合えない』の原因は、実は『自分とうまく付き合えていない（自分が好きじゃない、自分を大事にできていない）』であることがほとんど。
なので、目の前の対人関係を何とかしようとするよりも、自分と仲良くなる取り組みをしていくのが幸せへの一番の近道かもしれませんよ(*^^*) -
2024年12月25日 (水) 20:06
Merry Xmas！！＼(^o^)／
あなたの上に、喜びと幸せと笑顔と安らぎが粉雪のように無限に降り注ぎますように☆彡 -
2024年12月20日 (金) 20:07
よく「自分を褒めなさい」と言いますし、私もオススメすることが多いのですが、実は褒め方を間違えると大変なことになるんです(◎_◎;)
ダメな例としては「ツラいのにがんばって、えらかったね」。
驚きましたか？
なぜダメかと言うと、この言葉だと『自分がツラいのに無理させるのは良いこと』という意味が含まれちゃうからなんです。
褒めるときはぜひ『当たり前みたいに出来てること』を褒めてみてくださいね♪ -
2024年12月18日 (水) 20:42
「こんな相談をしてもいいんだろうか？（恥ずかしい、情けない）」
「こんなことを言ったらダメな（おかしい）人間だと思われないかな？」
そんな不安を感じるようなお話も、どうぞ安心して遠慮なくご相談ください☆彡
私は決して偏見や先入観を持たず、世間一般的な意見・常識に捉われることなく、あなたに寄り添うカウンセリングを目指しています(*^^*) -
2024年12月17日 (火) 17:38
「自分を整える」という言葉で、どんなことをイメージしますか？
もちろん絶対の正解はないけれど、私のオススメは【自分を、リラックスしたゴキゲンな状態でいさせること】。
そのためにはガムシャラな頑張りも、誰かや何かのための我慢も、逆効果☆
「じゃあ、どうしたら？」は、ちょっと考えてみてね(^_-)
※答え合わせご希望の方はお気軽にお電話どうぞ♪ -
2024年12月13日 (金) 18:21
後悔することもあるよね。
でもね。
どんなに理想的じゃない過去も、その時の自分が精一杯で選んだ選択肢なんだよ。
だから自分を責めなくていいよ(*^^*)
むしろ「今までよくやってきたね。今日まで生きて来てくれてありがとう、自分。」とお礼を言って、ギュッとハグしてあげて☆彡 -
2024年12月12日 (木) 16:28
もしも誰かにダメ出しばかりされたら、ツラくなっちゃうよね。
それなのに、24時間一緒にいる自分が自分にそんなことしたりしてない？
もしもしちゃってるなら、今日からは１回でも良いから、ダメ出しするの減らしていこう？(*^^*)
そしたら少しずつでも楽になるよ☆彡 -
2024年12月11日 (水) 19:49
古い表現だし、今の時代だとハラスメントっぽい印象もあるけれど、「男は度胸、女は愛嬌」って意外とパートナーシップの極意だったりするんですよね。
男性だって女性だって、得意不得意や、恥ずかしい気持ちもあるとは思いますが、少しの勇気と努力で最高のパートナーシップが叶うなら、やらなきゃ損々♪かも(^_-) -
2024年12月10日 (火) 17:45
とてもいい気分の時は、多少のイヤなことも気にならなかったり、人に優しく出来たりするよね。
だから、『自分をいい気分（幸せ、ゴキゲン）でいさせる』ことは、自分のためはもちろんだけど、周りの人のためにもなるってこと☆彡
それに気付けたら、自分を幸せにすることに何のためらいも罪悪感も必要ないってわかるよね♪
あなたの幸せで、地球丸ごと笑顔にしちゃおう〜＼(^o^)／ -
2024年12月5日 (木) 20:25
某マンガで有名になった「生殺与奪の権を他人に握らせるな！」のセリフ。
私はこの「生殺与奪」の部分を「幸福与奪」に置き換えて大切にしたいと思っています(*^^*)
自分に優しく出来ないから誰かに優しくして欲しい、自分じゃ自分を癒せないから誰かに癒して欲しい…
お気持ちはわかります(*^^*)
ただ、それだと一時的には安心できても、後々逆に不安のタネになるかも★
「じゃあどうしたら！？」はお電話で♪ -
2024年12月3日 (火) 19:13
風邪を引いたら温かくして、栄養と睡眠を取って元気になろうとするのに、どうして心の元気がない時は自分に優しくしてあげないの？
『心』って、目には見えないからちょっと気付いてあげにくいけど、体と同じく自分の一部のとっても大事な存在でしょ？
もっと気にかけて、優しくしてあげていいんだよ☆彡 -
2024年12月1日 (日) 17:43
「自分さえガマンすれば・・・」
そんな風に思ってしまうこともあるよね。（かつては私もそう思って生きていました。）
でも、ガマンや自己犠牲には必ず限界が訪れるし、何より【世界で一番大切な自分】をツラいままにしておいたら、生きてる意味が分からなくなっちゃう。
それにあなたが幸せじゃないと、あなたを大切に想う人もツラくなっちゃうよ？
だから自分のためにも、周りのためにも、全力で自分を大切にしていこう☆彡 -
2024年11月28日 (木) 20:52
実は幸せな人生を手に入れる方法ってとてもシンプルで簡単♪
必要なのは『自分を大事にすること』だけなんです(*^^*)
え？
「それが難しいんだよ…」って？
うんうん、昔の私もめちゃくちゃ「それが難しいんだよ！（怒）」と思っていましたｗ
そんな私でも出来るようになった【秘訣】、聴いてみませんか？(^_-) -
2024年11月27日 (水) 19:22
自分の幸せを、自分以外の誰かや環境にお任せしていませんか？
もしそうなら、その幸せはちょっと不安定で不安も一緒に運んで来るかもしれませんね。
自分の幸せのハンドルを自分で握るようになってみませんか？(*^^*) -
2024年11月26日 (火) 19:57
今日は雨ですね。
あなたは雨は好きですか？(^^)
雨が降った時、「イヤだ」と思うのも「楽しい」と思うのも自由。
あ！！もちろん、『楽しいと思いなさい』なんて言いたいわけではないですよ(^_-)
大切なのは【自分が気持ちよい方を選べるようになる】こと。
「雨でイヤ！」と言ってしまった方が吹っ切れて楽なら、それで全然いいんです。
自分を笑顔にしてあげられる《工夫》してあげしょうね☆彡 -
2024年11月25日 (月) 19:51
泣いても仕方ない、怒っても意味がない…
【そんなことない】んですよ。
自分の中に湧き起こった感情は、頭（理屈）で抑え込もうとするほどに苦しくなるから。
まずはありのままの感情を味わい切ることが大切☆彡
「抑えなくてもいいの？」という人は、ぜひお電話くださいね(*^^*) -
2024年11月24日 (日) 19:17
ツラい時は、そのツラさを誰かと比べたり、「まだ我慢できる」「このくらい我慢しなきゃ」なんて考えずに、ツラいと言っていいんですよ。
自分の気持ちを大切にしていきましょうね。 -
2024年11月23日 (土) 19:51
『自分が大事』と『自分”だけ”が大事』は全くの別もの。
だから堂々と自分を大事にしていいんですよ(*^^*) -
2024年11月19日 (火) 19:10
元気が欲しい方に「お福分け」してます(*^ｗ^*)
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