星 倫太郎恋愛相談員のつぶやき一覧
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2024年6月5日 (水) 11:59
心の悩みは、スリガラスのようなもの、心の修理は、１，不安、悲しみ、怒り、不眠、うつなどのマイナスの傷を吐き出して減らす、２，透明なガラス、無＝ゼロ状態を保てるように手当する、３，さらに輝くガラス＝プラスの領域へと脳への３つのアプローチで軽減させます。そのお手伝いができれば幸いです。
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2024年6月4日 (火) 22:12
あの時に戻りたい、戻りたくない ケンカしたときほど仲良くなる あのＣＭのような 楽しかったときにいつでも戻れる券やルールをつくれること 今、ここからはじめてみませんか 今の心がマイナスなら、まずは、リセット ゼロ、無という感覚が大切です
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2024年6月3日 (月) 22:14
過去の失敗、将来の不安に押しつぶされそう、頭の中をぐるぐる離れない ダイエットがうまくいかない そんなときは心がさまよっている状態、心を今、ここに集中する気づきという話題のマインドフルネスはＩＴさんの職場でも導入されてあり、1日1分でも違いがと医師も推奨
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2024年6月2日 (日) 21:58
心の迷い、不安は、「心のさまよい」＝マインドワンダリングです。これを解除する
今、心の集中＝「今、ここ」＝マインドフルネスを1日何回も数秒から数分してみてください。
道端の美しい花にみとれてのっかる 美術作品にみとれるなど簡単な「今、ここに集中」です
カウンセリング中もカウンセラーの声にのっかってみる 声＝音にもマインドフルネス効果を感じてみませんか -
2024年6月1日 (土) 21:57
いつも利用している場所での事件など、ざわつきますよね ショックなこと それを消したいけど消えない 何度も頭の中でぐるぐるトラウマにもなる 消そうとするよりも小さくしようで切り離しができてきます 過去を小さくするこつをお手伝いします
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2024年5月31日 (金) 22:00
ある出会いから都会での結婚が決まり、専業主婦という理想の生活に友達にも自慢してこどももできた しかし、急に夫が
少し通勤は遠くなるけど新しい家を建てる そこには夫の両親が近くにいるからという夫にきづかいにも
おもえたが、両親の世話？ 田舎でさびしい 新しい友達もできない 夫の帰りは遅く、朝早い 寂しさが恐怖に
理想と現実のはざまで辛い思いされていませんか ひとりぼっちにならないでください
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2024年5月30日 (木) 22:10
今日のモヤモヤもクリアに「あきらめる」＝「明らか」という文字で、明るくすると明らめにしてみませんか いじめ、パワハラ許さない だからこそ、自分自身を緩める＝許しへ
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2024年5月29日 (水) 22:02
パワハラは20年度労災補償で精神障害の原因として最も多かった、しかもなんと統計に厚生労働省もやっといれたぐらい国の動きは遅れている。 「逃げるは恥だが役に立つ」とあのドラマのタイトルはハンガリーのことわざでパワハラ受けている人は勇気を出して告発しよう 無理ならさっさと逃げて自分が得意で戦える場所に行こう、嫌な場所にしがみつく必要はない 逃げるとは自由を選ぶ人間らしい選択肢であることとされている
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2024年5月28日 (火) 21:57
「好きです」や言いたいこと言えなくて損したこと、後悔したことありませんか 私はコックピットから見える今日の星空を希望のお客様に見せたいとハイジャックがまだなかったころパイロットが機内アナウンス。あのとき「はい」と言えばよかった。･･･人間のストレスは言いたいことが言えないこと、伝わらないこと。 好きと伝えたいなど 心のモヤモヤ話してみませんか
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2024年5月27日 (月) 23:12
あなたは手術しないと2度と歩けないと40年前に大学病院で8人の医師に囲まれて言われたことがあります
でも、私は、手術しませんと言って自分の信じる人に励まされて時間はかかりましたが
今、普通に歩いているし、走ることもできています。病気でないので怪我を克服する何かあるはずにかけたのです
心を戻すのも辛さを緩めるのも自分なのです。緩み＝許しを ご自身に与えてみませんか -
2024年5月26日 (日) 21:58
幸福学では人生の幸せは「人生楽しかったよ、ありがとう」と最後に言えること幸せの言葉を残す 孤独だった辛かったでは残った人も何かできなかったかなという罪悪感を残します。そのための「今、ここ」過去でもなく過去の不安からくる未来でなく 幸せな未来のための「今、ここ」を大切に辛さをクリアにしませんか イチローのおにぎり話。奥さんにつくってもらうたび「ありがとう」といつも言える強さがあるんだと私は感じました
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2024年5月25日 (土) 22:04
世界幸福度ランキング1位のフィンランドは日本よりも自殺率高かったのにカウンセリングを国の社会福祉制度として導入してからはほぼ半減日本はいまだにワースト10内ですがフィンランドは脱出しています。厚生労働省もホームページでカウンセリングや精神療法を心が辛いときは必要と掲げ、これまでの投薬は「必要に応じて」と変化しています。投薬はあくまで医師にご相談ください
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2024年5月24日 (金) 22:18
ついに自由に ほどなく平和が 名を持て その名は自由 安息の場所 10数年音楽が気になっていた映画「グラディエーター」を久々に観ました パワハラ上司 独裁者 などいろんな思いとリンクしながら、そうだ自由を取り戻しましょう 辛いこと 解放しませんか 心もつぶされない自由な平和を他人に奪われないように 眠れる夜を
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2024年5月23日 (木) 22:13
他人の許せないものは許さない、許すのは自分の心をゆるめること
ここをはっきりさせる＝（明の文字で）「明らめる」とかなり楽になります。身体だけでなく、心にもホッとする会話しませんか
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2024年5月22日 (水) 22:00
悔しい、悲しい、わかってもらえない辛さ声にしてみませんか一人で抱えるの辛いからこそ、重荷をおろす許可を自分に与えませんか 甘えでないですよ、自分への勇気、優しさ大切に
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2024年5月21日 (火) 21:57
５月〇〇日 人事の時 新職場、新部署 いやなやつ 上司 引っ越し先のご近所 など学生から新入社員は夏休みもなくなります 研修もストレス 歓迎会もストレスです
辛いとき、お一人で抱えきれないとき、お電話くださいね 気持ちの切り替えのコツをお守りにしませんか -
2024年5月20日 (月) 22:29
許せない家族、パートナー 人間関係 許さない方が楽ではないでしょうか 一般に周囲から許しなさいと言われませんか 私は体験から許そうとするから苦しむと気づきました。 そこを受け入れてから その分、自分を許す＝緩み を受け取る許可＝許しを先にと
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2024年5月19日 (日) 22:03
イライラしてませんか 特にうつ病は「怒り」を止めれば治りますと アメリカの多重人格を研究する医師が言っています。ではその怒りを治めるにはどうしたらいいか 日本人がいつのまにか身につけたイライラするスタイルに気づくことで 怒りの感情から自由になることを 話してみませんか 負のスパイラルからぬけましょう
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2024年5月17日 (金) 22:44
嫌われたくない、けんかしたくない 自分の気持ちにフタをして他人、彼に尽くしすぎていませんか 自己肯定感って何だろう
愛することで愛されると でも愛してもらえる感覚がなくて辛くいつもおびえていませんか 他人の幸せよりも自分自身を幸せにしないと相手も疲れてしまいます 辛いときはお電話で -
2024年5月16日 (木) 22:16
新スタート、不安、緊張がしんどくないですか、周りの視線を感じる、身体全体がアンテナになってしまう
そんな身体の緊張を声にして吐き出しませんか アナウンサー、役者さんがやっている人前でも緊張のレベルを
下げるコツつかみませんか
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2024年5月14日 (火) 22:37
バカヤロー 悔しい 寂しい 助けてー 愛されたい ○○したい 心の叫び 出せてますか 好きな人、家族、職場 でも出すと大変だから いつも我慢して イライラ モヤモヤ 一人言は自分を攻撃することにもなり脳が疲れます 電話口で これだけでも承ります。 相手が許せないけど攻撃しないこと 自分を緩める＝許し 辛いこと 悲しいこと 声にして手放しませんか だって外は●なのに 心が冬のままだから・・・
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2024年5月13日 (月) 21:53
あの日あのとき、あの人と出会わなければ、あと数分あそこを通っていたら 人生何がおきるかわからない そしてこんな親、家族でなかったらと思っても、とても声に出せずに苦しんでいませんか、そんな辛い逆境に巡りあってからの抜けだしに 話すことで何かのきっかけが
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2024年5月12日 (日) 21:50
対立していまったら、「逃げるは恥だが役にたつ」というハンガリーのことわざ ドラマのタイトルにもなりました
場所、立場を変えて攻撃する人を変える努力よりも自分が居心地のいい場所で活躍することがベストな選択肢ということわざです
職場、家族でもアゥエイ感があるときは1対１で戦わない、逃げられなければ、まずは、複数対１で向き合う
数的有利が交渉に勝つベターな方法 味方がいないときは、行政の相談室も選択肢に -
2024年5月11日 (土) 23:11
人間の一番の幸せは何かを研究した人がいます。それで一番不幸と思われる人たちに「何があれば人生幸せだったとおもいますか」という質問に、「もっと、自分のために、他人のためにでなく費やせばよかった」とそして「一人で死を迎えたくない」でした。究極答は 人生の最後に「人生楽しかったよ、ありがとう」って周囲に言えること。「辛かった」と言えば周囲は罪悪感をもちます。これを反面教師として「今、ここ」で話しませんか
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2024年5月10日 (金) 22:04
毒親 苦しんでいませんか？ 親らしく 子どもらしく 支配されたくないのに 家族らしく 「・・・であるべき」という言葉から 自由であることが許されない呪いから脱け出せずに どこにいても監視されているような恐怖が 眠れない 電話が怖い そして過呼吸 パニック 摂食障害など 一人で悩んでいませんか 自由を受け入れるご自身への許可＝ゆるしへ
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2024年5月9日 (木) 22:30
今日一日楽しかったよ、帰ってきてくれてありがとうって言える毎日 今日何があったと聞ける幸せ 些細なことも奇跡の日々
今、ここからでも 一人で頑張らない ご自身への勇気と優しさは甘えではないですよ -
2024年5月8日 (水) 22:57
会社 学校に行きたくない、いけない そのうちなんとかなるで苦しんでいませんか 視線が怖い 電車に乗れない など
ご自身を助ける 勇気と優しさで お電話でも話してみませんか
不安が消せない そんな解決策の一つのヒントに -
2024年5月7日 (火) 23:00
最後の恋をさがして 離婚、死別 おひとり様･･･
最後から2番目の恋というドラマもありましたが、人間の幸せとは何か 70代、80代でも恋の話大丈夫です だって一人でがんばろうと思っても人間の寂しさは辛い さびしいって叫んでもいいですよ 楽しい恋の話も電話で聞かせてくださいね -
2024年5月6日 (月) 22:22
気候はおだやかなのに仕事、勉強したくない,やる気なし、ひきこもり、不登校は当事者や家族も辛く苦しいものです。私も高校は、学校が嫌でほとんど登校せず、3年間勉強しなかったため大学も名前を書けば入れるところでした。でもその学校の雰囲気は何か違うと感じて半年でやめ、半年間3年分の勉強をして希望の大学へ入れました。日本地図も書けなかったあの・・ギャルも半年で希望の大学へ きっかけは 話してみませんか
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2024年5月5日 (日) 22:59
仕事や人間関係のストレス、災害、病気、愛する人、ペットの死 突然やってくる苦境、逆境を乗り越える力「レジリエンス」＝回復力 誰もがもつ再生する力があることを 一人で頑張れない、頑張りすぎない 疲れたら 仕事、人のためでなく自分のために休む勇気と優しさも！
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2024年5月4日 (土) 22:13
うつ病は2月休んで治りますか？の相談、質問がタレントNさんの件であります。うつ病には完治と言う言葉はなく、寛解という本人の感覚と医師の判断によりだされます。厚生労働省の統計では復職後、再び病気休暇を取得した人は1年後、28．3％ 2年後37．7％ 5年後47．1％と言う現実があります。休み方 対応のしかた あせるほど辛いものです 辛さをまず吐き出していただき克服体験などお役にたてれば幸いです
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2024年5月3日 (金) 22:30
Mときくと、私は「いつもいっしょにいたかった となりで笑ってたかった･･･」と法事のときにお坊さんがお酒を飲みながらアカペラで歌ってくれたプリプリの曲を思い出します。別れの辛さを引きづらないように 辛いって話してみませんか それぞれの楽しかった思い出も 「ありがとう」って言えるように もうすぐ春この冬の区切りとして 迎えたいですね
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2024年5月3日 (金) 01:34
今日一日楽しかったよ、帰ってきてくれてありがとうって言える毎日 今日何があったと聞ける 聞いてもらえる幸せ 些細なことも奇跡の日々 「今、ここ」からでも 一人で頑張らない ご自身への勇気と優しさは甘えではないですよ その寂しさ だれかがおいてきぼりにした怒り？ 許せない 許さない だから自分自身を許す＝ゆるみは 話す＝放す 許可をうけとり 自由と愛されるを受け取れます
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2024年5月1日 (水) 22:02
・・・心は何にたとえよう・・・一人ぼっちの寂しさを・・・（手嶌葵・・・テルーの唄から） 誹謗中傷、周囲の視線から 落ち着かない など そんな心を少しでも話すことで軽くしてみませんか
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2024年4月30日 (火) 22:18
医大の精神科では、カウンセリングは勉強しないってびっくり、あくまで精神医療、薬中心 私の元主治医も病院では話ができない限界があるので別にカウンセリングや催眠療法をと薦められ私は、断薬もでき救われました。
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2024年4月29日 (月) 21:47
精神的に辛いときは、厚生労働省は以前は薬と休養とHPに掲載していましたが、最近は薬は必要い応じてと変化 抗うつ剤、安定剤など３錠以上をださないように医療機関に通達 日本だけが、患者と薬が増えていた
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2024年4月28日 (日) 22:08
幼いころと時間は同じなのに 毎年1年が早く感じてしまう心理学ではジャネーの法則という言葉があります コロナで単調となった生活ではさらに今年は短く感じる それは刺激がなく子供の頃とくらべて単調な生活になっているからです 恋愛や夫婦生活も同じ 気づかずに浮気や不倫も走りやすいのですが 自粛生活ではトンネルに入ったまま 寂しさ 孤独感が辛いのです 何かできること一緒に乗り越えませんか
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2024年4月27日 (土) 22:09
シンガタ（真過多）恋愛（不倫）から幸せな結末はあるか
不倫の苦しみはゴールがみえないこと 今日から5日 コロナの
時期にブログにしてみました
不倫相談、男女で相談内容はほとんど考え方が違います
一緒になれるというならなぜ、1，2年でないのでしょう
3年以上曖昧、不安 依存 その寂しさ、悲しみ 話して
みませんか ドラマや小説ではなくあなたの幸せのために -
2024年4月26日 (金) 22:21
好きな人との別れって死んでしまいたい、眠れない、胃がない私でも胃が痛む、呼吸が荒くなる 息苦しい 誰でも人生のどこかでおきます。大事なのは大きな決断をしないこと 少しでも穏やかに過ごすこと 周囲は何も考えないでといいますが それができないから辛いですよね どんよりとした冬の天気は元気なひとでさえネガティブな気持が強くなります 一人ぼっちや一人で抱え込まないこと どこかに話せる人がいること
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2024年4月25日 (木) 22:11
大切な人へ うつの一番のワナは怒り、テレビや車の音、音楽、そして身近な人の言葉さえネガティブに変換します そして自己否定のワナ ゆっくり ゆっくり 時がスローモーションで過ぎるように 安全な場所みつけられるように 見守る 一人ぼっちもワナ 緩める＝許しを自分自身に与えること 言葉を交わすだけでも自分を救えますよ 自分を守る少しの優しさと勇気で電話してみませんか
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2024年4月23日 (火) 22:03
諦めるを私は「明らめる」にとお話をさせていただいています。己の心を大丈夫と明らかにする「忌明け」についてお話してみませんか。過去の復習や未来の悪い予習はストップ 今、ここ＝今の心を無にと。
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2024年4月22日 (月) 22:08
「病気になった→しょうがないな 徐々に復帰していければいい 変っていく自分をちょっとずつ受け入れていく うだうだ考え続けるのはつまらない 考える事自体を諦める 今を大事に」明らかの明で明らめる
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2024年4月21日 (日) 21:56
不倫相談、男女で相談内容はほとんど考え方が違います。一緒になれるというならなぜ、1，2年でないのでしょう。
3年以上曖昧、不安、 依存、その寂しさ、悲しみ、 話してみませんか。 ドラマや小説ではなくあなたの幸せのために。 -
2024年4月20日 (土) 22:17
籍をいれているのに不仲、 籍はいれてないのに仲がいい、 どちらが幸せでしょうか。
結婚するために二人のルールをつくれること、 言いたいことが言えること、 そのための心の整理を応援します。 そして幸せとは何かも話してみませんか。 -
2024年4月19日 (金) 22:02
過去、今日のことも、そして明日のことも忘れて 星空を観ることに集中してみませんか
そのとき、呼吸もゆっくりと、ほんの数分でもそこに集中できる喜びはマインドフルネスでも -
2024年4月18日 (木) 22:07
心の迷い、不安は、「心のさまよい」＝マインドワンダリングです。
大手IT企業さんなどミス、失敗したときにこれを解除する。
心の集中＝「今、ここ」＝マインドフルネスを1日何回も数秒から数分されています。
あのポケモンGOを作った社長もこれでアイデアが浮かんだそうです。 -
2024年4月17日 (水) 22:38
バカの壁の著者養老さんは行き詰まったら田んぼをみよと・・・
これって自然とのマインドフルネス 雨でも自然と心をシンクロする 数分だけでも それで
心のさまよいを解除できるのです 朝のコーヒーでも 小さな幸せとは
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2024年4月16日 (火) 23:43
お天気は雨ですか、晴れてますか 雨があるから晴れの楽しみがある
だから雨音や雨のしづくにも気づきや発見があります
今日のモヤモヤもクリアに明るくすると明らかにしてみませんか -
2024年4月15日 (月) 22:11
他人の許せないものは許さない、許すのは自分の心をゆるめること。ここをはっきりさせる＝明らめるとかなり楽になります。
身体だけでなく、心にもホッとする会話しませんか -
2024年4月14日 (日) 22:14
悔しい、悲しい、わかってもらえない辛さ声にしてみませんか
一人で抱えるの辛いからこそ、重荷をおろす許可を自分に与えませんか
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