星 倫太郎恋愛相談員のつぶやき一覧
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2024年2月19日 (月) 21:51
今日一日楽しかったよ、帰ってきてくれてありがとうって言える毎日 今日何があったと聞ける 聞いてもらえる幸せ 些細なことも奇跡の日々 「今、ここ」からでも 一人で頑張らない ご自身への勇気と優しさは甘えではないですよ その寂しさ だれかがおいてきぼりにした怒り？ 許せない 許さない だから自分自身を許す＝ゆるみは 話す＝放す 許可をうけとり 自由と愛されるを受け取れます
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2024年2月17日 (土) 22:11
・・・心は何にたとえよう・・・一人ぼっちの寂しさを・・・（手嶌葵・・・テルーの唄から） 誹謗中傷、周囲の視線から 落ち着かない など そんな心を少しでも話すことで軽くしてみませんか
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2024年2月16日 (金) 21:56
医大の精神科では、カウンセリングは勉強しないってびっくり、あくまで精神医療、薬中心 私の元主治医も病院では話ができない限界があるので別にカウンセリングや催眠療法をと薦められ私は、断薬もでき救われました。
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2024年2月14日 (水) 22:11
精神的に辛いときは、厚生労働省は以前は薬と休養とHPに掲載していましたが、最近は薬は必要い応じてと変化 抗うつ剤、安定剤など３錠以上をださないように医療機関に通達 日本だけが、患者と薬が増えていた
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2024年2月13日 (火) 22:34
幼いころと時間は同じなのに 毎年1年が早く感じてしまう心理学ではジャネーの法則という言葉があります コロナで単調となった生活ではさらに今年は短く感じる それは刺激がなく子供の頃とくらべて単調な生活になっているからです 恋愛や夫婦生活も同じ 気づかずに浮気や不倫も走りやすいのですが 自粛生活ではトンネルに入ったまま 寂しさ 孤独感が辛いのです 何かできること一緒に乗り越えませんか
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2024年2月12日 (月) 22:47
シンガタ（真過多）恋愛（不倫）から幸せな結末はあるか
不倫の苦しみはゴールがみえないこと 今日から5日 コロナの
時期にブログにしてみました
不倫相談、男女で相談内容はほとんど考え方が違います
一緒になれるというならなぜ、1，2年でないのでしょう
3年以上曖昧、不安 依存 その寂しさ、悲しみ 話して
みませんか ドラマや小説ではなくあなたの幸せのために -
2024年2月11日 (日) 22:13
好きな人との別れって死んでしまいたい、眠れない、胃がない私でも胃が痛む、呼吸が荒くなる 息苦しい 誰でも人生のどこかでおきます。大事なのは大きな決断をしないこと 少しでも穏やかに過ごすこと 周囲は何も考えないでといいますが それができないから辛いですよね どんよりとした冬の天気は元気なひとでさえネガティブな気持が強くなります 一人ぼっちや一人で抱え込まないこと どこかに話せる人がいること
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2024年2月10日 (土) 22:42
大切な人へ うつの一番のワナは怒り、テレビや車の音、音楽、そして身近な人の言葉さえネガティブに変換します そして自己否定のワナ ゆっくり ゆっくり 時がスローモーションで過ぎるように 安全な場所みつけられるように 見守る 一人ぼっちもワナ 緩める＝許しを自分自身に与えること 言葉を交わすだけでも自分を救えますよ 自分を守る少しの優しさと勇気で電話してみませんか
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2024年2月9日 (金) 23:05
諦めるを私は「明らめる」にとお話をさせていただいています。己の心を大丈夫と明らかにする「忌明け」についてお話してみませんか。過去の復習や未来の悪い予習はストップ 今、ここ＝今の心を無にと。
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2024年2月8日 (木) 22:25
「病気になった→しょうがないな 徐々に復帰していければいい 変っていく自分をちょっとずつ受け入れていく うだうだ考え続けるのはつまらない 考える事自体を諦める 今を大事に」明らかの明で明らめる
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2024年2月7日 (水) 21:44
不倫相談、男女で相談内容はほとんど考え方が違います。一緒になれるというならなぜ、1，2年でないのでしょう。
3年以上曖昧、不安、 依存、その寂しさ、悲しみ、 話してみませんか。 ドラマや小説ではなくあなたの幸せのために。 -
2024年2月6日 (火) 22:16
籍をいれているのに不仲、 籍はいれてないのに仲がいい、 どちらが幸せでしょうか。
結婚するために二人のルールをつくれること、 言いたいことが言えること、 そのための心の整理を応援します。 そして幸せとは何かも話してみませんか。
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2024年2月6日 (火) 00:09
過去、今日のことも、そして明日のことも忘れて 星空を観ることに集中してみませんか
そのとき、呼吸もゆっくりと、ほんの数分でもそこに集中できる喜びはマインドフルネスでも
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2024年2月4日 (日) 22:13
心の迷い、不安は、「心のさまよい」＝マインドワンダリングです。
大手IT企業さんなどミス、失敗したときにこれを解除する。
心の集中＝「今、ここ」＝マインドフルネスを1日何回も数秒から数分されています。
あのポケモンGOを作った社長もこれでアイデアが浮かんだそうです。
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2024年2月3日 (土) 22:39
バカの壁の著者養老さんは行き詰まったら田んぼをみよと・・・
これって自然とのマインドフルネス 雨でも自然と心をシンクロする 数分だけでも それで
心のさまよいを解除できるのです 朝のコーヒーでも 小さな幸せとは
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2024年2月2日 (金) 22:05
お天気は雨ですか、晴れてますか 雨があるから晴れの楽しみがある
だから雨音や雨のしづくにも気づきや発見があります
今日のモヤモヤもクリアに明るくすると明らかにしてみませんか -
2024年2月1日 (木) 22:53
他人の許せないものは許さない、許すのは自分の心をゆるめること。ここをはっきりさせる＝明らめるとかなり楽になります。
身体だけでなく、心にもホッとする会話しませんか
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2024年1月31日 (水) 22:29
悔しい、悲しい、わかってもらえない辛さ声にしてみませんか
一人で抱えるの辛いからこそ、重荷をおろす許可を自分に与えませんか
甘えでないですよ、自分への勇気、優しさ大切に -
2024年1月30日 (火) 22:37
相手にメールの返事がほしいときはできるだけ質問形がいいですよ
ただ男性は「どうして、なぜ、あなたは」はと相手が主語になると
逃げがちです、「私は・・・してほしい」という表現が伝わりやすいです。
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2024年1月29日 (月) 22:40
本当に望むことならなぜ、今やっていないのでしょうか。
いつかする、待てば何とかなる、自分にいいわけするシンデレラ症候群より新しい何かに出会う幸せのチャンスは広がるのでは。
今の問題も「今、ここから」解決のヒント、重荷をおろすことつかんでみませんか、そして今日も楽しかったよありがとうと言える日にするご自身への許可＝ゆるしを -
2024年1月28日 (日) 21:38
あのポケモンGOを誕生させた社長さんも仕事の合間にやっているマインドフルネス。
仕事のミス、叱責なども意識のさまよい、 無意識の体感で解除する。
まず、ストレスフルに気づいたら鼻から約４秒で息を吸い、約８秒でゆっくりはきだす５回１セットから。
ストレス解除で、私も血圧安定、体重減、 体脂肪減、お酒も毎晩でなくても平気に。 -
2024年1月27日 (土) 22:38
あなたは手術しないと2度と歩けないと40年前に大学病院で8人の医師に囲まれて言われたことがあります・
でも、私は、手術しませんと言って自分の信じる人に励まされて時間はかかりましたが
今、普通に歩いているし、走ることもできています。病気でないので怪我を克服する何かあるはずにかけたのです
心を戻すのも辛さを緩めるのも自分なのです。緩み＝許しを ご自身に与えてみませんか -
2024年1月26日 (金) 22:06
空の旅CM光の道のある神社を40年前知らなかったころ夢にみました。偶然かもしれないけど体調悪かった時の朝の新聞で夢でみた光景が掲載されていました。すぐにその神社に向かいそこから体調もよくなった記憶があります。何かの偶然で人生が変わることもあります
脳科学的にも人が変るときは、感動（刺激）であるともされています
まずは、辛いこと吐き出して心をマイナスからゼロにしてみませんか
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2024年1月25日 (木) 22:04
パワハラがまだ言葉になかったころ診断書提出しても休ませない、書いた医師に文句をいう、労働基準監督署に相談するとさらにパワハラがひどくなり医師とも相談のうえ裁判の相談を弁護しにすると、10数件以上もそんな会社のケンカはできないと断られボロボロになったときにカウンセリングと出会い、生き方が変わりました。人間関係、恋愛、不倫、だれとも相談できずに我慢してませんか。理不尽なこと話してみませんか。
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2024年1月24日 (水) 21:54
ひきこもり、不登校は当事者や家族も辛く苦しいものです。私も高校は、学校が嫌でほとんど登校せず、3年間勉強しなかったため大学も名前を書けば
入れるところでした。でもその雰囲気は違うと感じて半年でやめ、半年間3年分の勉強をして希望の大学へ入れました。
日本地図も書けなかったあの・・ギャルも半年で希望の大学へ 何かのきっかけで変化へ きっかけは「ワクワク」 -
2024年1月23日 (火) 21:59
許せない家族、パートナー 人間関係 許さない方が楽ではないでしょうか 許そうとするから苦しむその分、自分を許す＝緩み を受け取る許可＝許しを先に まずは、その許せないこと聞かせてください
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2024年1月22日 (月) 22:24
同じコーヒー豆でも、注ぎ方で味が大きく変わります。細くゆっくり注いだコーヒーを味わえるか、得する人生の何かのヒントも受け取る勇気、優しさをご自身に向けてみませんか。人生の辛さをゆっくり、優しく緩やかにするコツがあります。本当に辛いのでしたらいつから自分へ変化を注ぎますか。思い立った「今、ここ」からでいいんですよ。
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2024年1月21日 (日) 21:42
思い込み失敗その３ 高速道路のコーヒーの自販機に蓋がセットされだしたときこぼれないで助かると感じました。でも飲み口の突起を押し開けるという知識がありませんでした。そしてなんと数年後に飲み方の間違いに気づきました（笑）。一人で頑張って解決しないことも違った視線でみると人生が変わることもあります。その辛さ、本当に辛いなら「今、ここ」から何かをつかむためにご自身への優しさ、小さな勇気で話してみませんか
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2024年1月20日 (土) 22:04
思い込み失敗その２ 初めての一人暮らしで自炊 タマネギは剥くもので涙がでるものと信じたままずっと剥いて料理してました。あるとき友達が料理中に涙流している私に「包丁で切れば」でした。一人で頑張って解決しないことも違った視線でみると人生が変わることもあります。その辛さ、本当に辛いなら「今、ここ」から何かをつかむためにご自身への優しさ、小さな勇気で話してみませんか
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2024年1月19日 (金) 22:02
私の思い込み失敗１ 小学校の入学時 学校に行ったら何でも先生の言うことに「ハイ」と大きな声で返事をするようにと親に言われていました。 私は、先生の説明もよくわからず、「ハイ」と応えた先生の言葉は「日直をやってくれる人？」でした。あのときの損した感覚 その分いっぱい得をしたいと思います。さてトラウマ、過去の失敗の気持ちが辛く繰り返すなら切り替えしませんか まず、辛さを吐き出して気持ちの切り替えを
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2024年1月18日 (木) 22:11
裏切り 辛いとき 元厚生労働省で冤罪逮捕された村木さんが拘置所で読み続けた薄い本は、あるお坊さんがお坊さんになる前にはいじめや横領までしてたと後悔の日々も綴られた本「一日一生」だそうです 明日のためにと 今日の思い カウンセリングで 心開いてみませんか
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2024年1月17日 (水) 21:52
ストレス イライラ 怒り そして連続する負のスパイラル 誰にも言えない心のマイナスは荷物を下ろすようにお電話で声にして話してみませんか 声（口）からｰマイナスを小さくする＝「吐く」から「ー」を小さくしていくと 残る「口」と「＋」だけ＝「叶う」と文字のように心を変化させましょう
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2024年1月16日 (火) 22:25
ゲーム障害という依存・疾病が2019年5月に世界保健機関（WHO）に登録。相談者の家庭で物を壊す50％以上、暴力30％へつながり、家族の問題では解決できない世界で薬物、アルコール、ニコチン、ギャンブル依存と同じ問題レベルになっています。もうたかがゲームではないのです。嘘つき、DV、借金破産へもつながりかねません。カウンセリングでサポートできることできないことありますが、お知らせまで
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2024年1月15日 (月) 22:01
あの時に戻りたい、戻りたくない ケンカしたときほど仲良くなる あのＣＭのような 楽しかったときにいつでも戻れる券やルールをつくれること 今、ここからはじめてみませんか 今の心がマイナスなら、まずは、リセット ゼロ、無という感覚が大切です
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2024年1月14日 (日) 22:40
過去の失敗、将来の不安に押しつぶされそう、頭の中をぐるぐる離れない ダイエットがうまくいかない そんなときは心がさまよっている状態、心を今、ここに集中する気づきという話題のマインドフルネスはＩＴさんの職場でも導入されてあり、1日1分でも違いがと医師も推奨
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2024年1月13日 (土) 22:17
心の迷い、不安は、「心のさまよい」＝マインドワンダリングです。これを解除する
今、心の集中＝「今、ここ」＝マインドフルネスを1日何回も数秒から数分してみてください。
道端の美しい花にみとれてのっかる 美術作品にみとれるなど簡単な「今、ここに集中」です
カウンセリング中もカウンセラーの声にのっかってみる 声＝音にもマインドフルネス効果を感じてみませんか -
2024年1月12日 (金) 22:23
いつも利用している場所での事件など、ざわつきますよね ショックなこと それを消したいけど消えない 何度も頭の中でぐるぐるトラウマにもなる 消そうとするよりも小さくしようで切り離しができてきます 過去を小さくするこつをお手伝いします
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2024年1月11日 (木) 22:00
ある出会いから都会での結婚が決まり、専業主婦という理想の生活に友達にも自慢してこどももできた しかし、急に夫が
少し通勤は遠くなるけど新しい家を建てる そこには夫の両親が近くにいるからという夫にきづかいにも
おもえたが、両親の世話？ 田舎でさびしい 新しい友達もできない 夫の帰りは遅く、朝早い 寂しさが恐怖に
理想と現実のはざまで辛い思いされていませんか ひとりぼっちにならないでください -
2024年1月10日 (水) 22:08
今日のモヤモヤもクリアに「あきらめる」＝「明らか」という文字で、明るくすると明らめにしてみませんか いじめ、パワハラ許さない だからこそ、自分自身を緩める＝許しへ
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2024年1月9日 (火) 22:50
パワハラは20年度労災補償で精神障害の原因として最も多かった、しかもなんと統計に厚生労働省もやっといれたぐらい国の動きは遅れている。「逃げるは恥だが役に立つ」とあのドラマのタイトルはハンガリーのことわざでパワハラ受けている人は勇気を出して告発しよう 無理ならさっさと逃げて自分が得意で戦える場所に行こう、嫌な場所にしがみつく必要はない 逃げるとは自由を選ぶ人間らしい選択肢であることとされている
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2024年1月8日 (月) 22:06
「好きです」や言いたいこと言えなくて損したこと、後悔したことありませんか 私はコックピットから見える今日の星空を希望のお客様に見せたいとハイジャックがまだなかったころパイロットが機内アナウンス。あのとき「はい」と言えばよかった。･･･人間のストレスは言いたいことが言えないこと、伝わらないこと。 好きと伝えたいなど 心のモヤモヤ話してみませんか
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2024年1月7日 (日) 22:33
あなたは手術しないと2度と歩けないと40年前に大学病院で8人の医師に囲まれて言われたことがあります
でも、私は、手術しませんと言って自分の信じる人に励まされて時間はかかりましたが
今、普通に歩いているし、走ることもできています。病気でないので怪我を克服する何かあるはずにかけたのです
心を戻すのも辛さを緩めるのも自分なのです。緩み＝許しを ご自身に与えてみませんか -
2024年1月6日 (土) 22:16
幸福学では人生の幸せは、「人生楽しかったよありがとう」と最後に言えること幸せの言葉を残す 孤独だった辛かったでは残った人も何かできなかったかなという罪悪感を残します。そのための「今、ここ」過去でもなく過去の不安からくる未来でなく 幸せな未来のための「今、ここ」を大切に辛さをクリアにしませんかイチローのおにぎり話。奥さんにつくってもらうたび「ありがとう」といつも言える強さがあるんだと私は感じました。
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2024年1月5日 (金) 22:03
世界幸福度ランキング1位のフィンランドは日本よりも自殺率高かったのにカウンセリングを国の社会福祉制度として導入してからはほぼ半減日本はいまだにワースト10内ですがフィンランドは脱出しています。厚生労働省もホームページでカウンセリングや精神療法を心が辛いときは必要と掲げ、これまでの投薬は「必要に応じて」と変化しています。投薬はあくまで医師にご相談ください
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2024年1月4日 (木) 22:21
ついに自由に ほどなく平和が 名を持て その名は自由 安息の場所 10数年音楽が気になっていた映画「グラディエーター」を久々に観ました パワハラ上司 独裁者 などいろんな思いとリンクしながら、そうだ自由を取り戻しましょう 辛いこと 解放しませんか 心もつぶされない自由な平和を他人に奪われないように 眠れる夜を
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2024年1月3日 (水) 21:52
他人の許せないものは許さない、許すのは自分の心をゆるめること
ここをはっきりさせる＝（明の文字で）「明らめる」とかなり楽になります。身体だけでなく、心にもホッとする会話しませんか -
2023年12月31日 (日) 22:35
悔しい、悲しい、わかってもらえない辛さ声にしてみませんか一人で抱えるの辛いからこそ、重荷をおろす許可を自分に与えませんか 甘えでないですよ、自分への勇気、優しさ大切に
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2023年12月30日 (土) 21:54
許せない家族、パートナー 人間関係 許さない方が楽ではないでしょうか 一般に周囲から許しなさいと言われませんか 私は体験から許そうとするから苦しむと気づきました。 そこを受け入れてから その分、自分を許す＝緩み を受け取る許可＝許しを先にと
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2023年12月29日 (金) 22:51
イライラしてませんか 特にうつ病は「怒り」を止めれば治りますと アメリカの多重人格を研究する医師が言っています。ではその怒りを治めるにはどうしたらいいか 日本人がいつのまにか身につけたイライラするスタイルに気づくことで 怒りの感情から自由になることを 話してみませんか 負のスパイラルからぬけましょう
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2023年12月28日 (木) 22:01
嫌われたくない、けんかしたくない 自分の気持ちにフタをして他人、彼に尽くしすぎていませんか 自己肯定感って何だろう
愛することで愛されると でも愛してもらえる感覚がなくて辛くいつもおびえていませんか 他人の幸せよりも自分自身を幸せにしないと相手も疲れてしまいます 辛いときはお電話で
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