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失恋直後にアプリで知り合った方との関係の深め方について

マッチングアプリでマッチした人が2人います。1人は離れた県の方で、もう1人は県が近いです。2人もマッチングしたのは初めてなので、どのようなペースでどのような頻度でやり取りすればいいのか、どのような雰囲気になれば会う話題を出せばいいのかわかりません。1人は同い年、もう1人の方は一つ上と歳は近いので話しやすいのですが、少し前に失恋してしまい、また同じようなことになりたくないと不安が邪魔をしてしまいます。今の2人との理想のやり取りや、話題、頻度、会う話を出すタイミングなどが知りたいと思いました
(ニックネーム: ゆず)

2026年1月4日

18歳

男性

カウンセラー

まい

臨床心理士
公認心理師

★カウンセラーとして約15年の経験を持ち、子ども・若者支援や医療分野で心理検査・カウンセリングを行ってきました。

■ユースサービス協会（約2年）
・若者の引きこもり支援、居場所づくりを担当。

■スクールカウンセラー（約5年）
・小〜高校生の悩みに寄り添い、「変わりたい」「挑戦したい」気持ちをサポート。
・同時に幼児健診や診療所で、発達相談・子育て支援にも従事（約3年）。

■精神科病院（約5年）
・認知症・依存症の治療に関わり、心理検査・個別/集団カウンセリングを実施。

　
＼カウンセリングのスタイル／
・認知行動療法をベースに
・考え方を柔らかく・行動を前向きに
・感情の整理、ストレス対処、自己主張の練習も取り入れます。

あなた自身の「力」や「魅力」を引き出しながら、よりよい未来へ、一緒に歩んでいけるカウンセリングを目指しています。

恋愛相談員の回答

アプリで知り合った方々とのやり取りについて

ゆずさん
こんにちは。メールでのご相談をありがとうございます。
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少し前に失恋というつらい経験をされたばかりの中で、
勇気を出して相談してくださったこと、本当にすばらしいことだと思います。
心がまだ敏感な時期に「誰かに頼ってみよう」と思えたことは、ゆずさんの強さであります。
ゆずさんに敬意を表して、丁寧にメールを読ませていただきました。
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今回のメールでは、いただいた情報をもとにお話ししていますが、
メールという性質上、どうしても私の推測が入ってしまいます。
ゆずさんの状況と少しズレてしまう部分があるかもしれません。申し訳ありません。
この点をご了承いただければと思います。
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さて、マッチングアプリでお二人と同時にやり取りが始まったとのことですね。
初めての経験で、どんなペースで進めればいいのか、
どのタイミングで会う話を出せばいいのか迷ってしまうのは、とても自然なことです。

接触頻度が多いほど相手に親近感がわきやすいという法則があります。
とはいえ、無理に毎日長文を送る必要はありません。
短い文章、さりげない内容で構いません。
ゆずさんが負担に感じない範囲で、
1日1〜2往復くらいの軽いやり取りが心地よいペースになりやすいです。
だいたい決まった時間帯でやり取りをしていると、お相手の日常生活に取り込まれやすいと思います。お相手が「そろそろ来る時間」と意識してくれることも期待できますね。
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話題については、共通点を見つけやすい話題がおすすめです。
共通点が多いほど、関係は自然に深まりやすいと言われています。
・好きなもの
・日常の小さな出来事
・趣味や興味
などいかがでしょうか。
お相手の返事には、短くても必ずコメントを返してくださいね。「興味を持っている」とアピールすることになるので、お相手は話しやすくなります。
そして、コメントを返す時や質問された時にはコメントや返事に、プラスアルファの自分のエピソードを加えてみてはいかがでしょうか。こちらが心を開いて情報を提供することが、お相手の心を開くきっかけになることも多いですよ。
また、コメントや質問への答えには、お相手への質問も足して返してみてください。やり取りする情報量が増えるほど、共有できる話題も増えていきます。
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会う話題を出すタイミングは、
・やり取りが1〜2週間ほど続いている
・電話でも何度かやり取りしたことがある
・会話が自然に続いている
・相手も質問を返してくれる
・デートの様子（会った時の話題や行きたい場所）が具体的にイメージできる
このあたりが揃ってくると、無理なく提案しやすくなります。
ただし、いちばん大切なのは
「ゆずさん自身が会いたいと思えるタイミングかどうか」です。
特に、失恋直後で心が敏感な時期です。焦らなくて大丈夫ですよ。
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そして、ゆずさんが知りたいとおっしゃっていた「理想のやり取り」についても触れさせてください。
「理想のやり取り」は、実は“決まった正解”があるわけではありません。
大切なのは、
カップルとして何を大事にしたいのかが、お互いの中で一致していることです。
カップルごとに大事にしたいものは違います。

例えば――
・「毎回違う場所でデートしたい」なら、“ワクワク”を大事にしたいタイプかもしれません。
・「おはよう」「おやすみ」のメッセージをやり取りすることを大事にしたいなら、“日常”“気遣い”を求めているタイプのかもしれません。
どちらも素敵な価値観ですし、どちらが良い悪いという話ではありません。
大切なのは、
どちらか一方ではなく、二人が同じ価値観を大事にできているかどうかという点です。
時間をかけて、やり取りを重ねる中で少しずつ見つけていくのが自然な流れです。

失恋したばかりの時は「前の恋人」を基準に考えてしまうこともかもしれませんね。
過去の恋愛を否定する必要はありませんが、意識的に「過去」として切り分けることで、
「目の前のお相手」と共有できる世界が広がり、人生の幅も広がるようにも思います。

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また、恋愛では
「相手に合わせること」と「自分らしさを受け入れてくれる人かどうかを見極めること」
このバランスがとても大切です。
返信ペースや話題で無理をしていないか、
自分の好きなものを素直に話せているか、
そんな小さなサインも大切にしてみてください。
「相手」も「自分」も大事にできるお付き合いは、お互いの幸せにつながると信じています。
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今回お伝えした内容は、どうしても「一般的な助言」になっています。
ゆずさんとお相手の方の性格、やり取りの雰囲気、
どんなメッセージが続いているのかによって、
最適なペースやタイミングは変わってきます。
ゆずさんの抱えている「失恋直後」という状況にも配慮が必要かもしれません。
「不安」や「安心」のポイントなどを考慮して、ゆずさんに合った方法を試行錯誤していきましょう。

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