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1人取り残される

初めて相談します。汚い文章ですみません。
鬱病持ちです。
母との関係について相談です。

私は普段家にいて、母は週に数回仕事に行く以外は家にいるので、基本一緒にいます。
母はヒステリックになりやすいです。私の病気にすごく気を遣ってくれて、とても感謝していますが、一方私の病気のことや仕事のことなどで疲れてストレスも溜まってるんだと思います。苦労をかけて申し訳ないと毎日思います。

でも私は母が好きなので、構ってくれないとむかつきます。態度が冷たいと悲しくなります。たくさん話したいし構ってほしいです。
母とは基本仲がいいです。優しい時はすごく優しいので、そのときの母は大好きです。

けれどイライラしている時の母は普段とは別人のようです。
母がいらいらしているとこっちまで気分が悪くなってしまい、喧嘩が始まります。

本当は好きだから喧嘩なんてしたくないです。いつも仲良くしたいです。私からイライラすることはあんまりないので、母がなんで大人なのに感情をコントロールできないのかといつも疑問に思うしむかつきます。

いつもの優しい母を知っているからこそ、嫌いになれません。
夜喧嘩しても朝は優しく話しかけてくるので、すぐ仲は戻るので、恨みきれない気分です。

喧嘩後先に母が寝るため、気分が悪い私は1人取り残されます。
いらいらしてどうしようもなくなり、とりあえず夜通し映画とお菓子で発散します。
気分が悪すぎてこのまま死んでしまおう、そうしたら母は後悔するだろうと毎回自殺したくなるほどです。(死にたくない理由がたくさんあるため死ねませんが)

なにか母との喧嘩を避ける方法はありませんか。
顔を合わせるのを減らすというのは嫌です。

（ニックネーム：Jennie）
(ニックネーム: Jennie)

2023年11月10日

19歳

女性

カウンセラー

金城　哲夫

恋愛アドバイザー
上級心理カウンセラー

複数の行政機関で、相談業務に従事しております。更に、長い間、複数の民間相談事業に携わって参りました。

1995年社団法人メンタルケア研究所開所
1996年カウンセリング室を開所 /国連NGOカウンセラー
1998年児童養護施設非常勤（相談員）/日本ペアレント協会講師/子育て相談及び講師
2000年自殺予防電話相談員/某心理支援機関にてカウンセラー/県交通安全指導員
2017年保護司/薬物乱用防止指導員講師/某相談機関（恋愛専門相談）
2018年日本仲人協会（婚活相談及び講師）/県防犯指導員/自治会常任評議員
2019年民生委員・児童委員(生活全般相談・児童相談・福祉相談)/某相談機関（障がい者専門相談）
2021年県学校教育支援員/某相談機関にてカウンセラー/ファミリーサポーターにて子育て相談
2022年県警少年補導員にて相談業務/法務省人権擁護委員
2023年生活支援サポーター/被害者支援団体にて相談員/教育委員会にて教育相談支援員
2024年某相談機関にてカウンセラー/ラジオ福祉情報番組MC

恋愛相談員の回答

喧嘩しない方法

Jennieさん、はじめまして。母との喧嘩を避ける方法としてお答えさせていただきます。

全ての喧嘩の原因は理解不足が原因と言われています。
ですから、お母さんがJennieさんを理解を示してくれなくても、Jennieさんが理解しようという気持ちをお母さんに示し、Jennieさんは話さずに、また自分自身のことを分かってもらおうという気持ちは一旦は置いておいて、お母さんの気持ちに寄り添うようにどこまでも聞き役に徹して行く事をしていると、喧嘩に発展することもなく、喧嘩をすることが不可能となります。

その際に、Jennieさんが聞き役としてお母さんの気持ちや考えを教えてくれた時にはお母さんに見えるように紙に書いてまとめ、そのまとめが間違っていないかをお母さんに確認してもらうと良いです。

人間は、自分の話を聞いてくれる人の話を聞きたくなります。
ですから、Jennieさんがお母さんの話をとことん聞くようにしていくと、お母さんもJennieさんの話を聞いてくれるようになります。

聞き上手になることは、トラブルのない人生につながっていきます。

お母さんと喧嘩を避けていけるように聞き役に徹していく事は、ひいてはお母さんの理解がどんどんできていく事にもなります。
すると、こうした事をやればやるほど、お母さんのイライラがなくなっていきますし、Jennieさんも大好きお母さんから構ってもらえることが、たくさん増えていくのではないかと思われます。

以上となりますが、この方法は、最初から簡単にはできないかもしれませんが、やり続けていく中に、自分なりのコツも見えてきますので継続なさって行かれてはと思います。

何かご不明でなどありましたら、お気軽にお声掛けください。