人間関係が怖くて学校に行けなくなってしまいました

もか様

初めまして。カウンセラーのＹＵＫＡＲＩです。もかさんのメールを読ませていただきました。もかさんの必死に頑張っている姿が目に浮かぶようで、とても心が苦しくなりました。もかさんの苦しさが伝わってきました。少しでもお役に立てればと思い、お返事を書かせていただきます。

まず、伝えたいこととしては、もう十分頑張っていらっしゃるので、頑張るのをやめる努力をしてみましょう。

心が健康な方は、この一言で「あっ、そうなんだ！頑張らなくていいんだ！」と安心されて、心が軽くなることが多いです。けれど、もかさんの今の状況では、この言葉も大変重みのある、苦しい言葉なのかもしれません。

だからこそ、頑張らないという努力が必要になってきます。

「こんなことを聞いても意味がない」と感じるかも知れませんが、もかさんのような悩みを抱えている学生は、実は思っているよりもたくさんいるのです。
そのほとんどの方が、怠慢で学校に行かないわけではなく、もかさんのように、ちゃんと理由もあるし、行けないことに苦しんでいます。

友人についてですが、友人の言葉からも分かるように、もかさんをとても心配してくれている優しい友人なのだと思います。けれど、本人も「何故怖いのかが分からない」と言っているように、本当に分からないのです。あなたの怖いと思っている気持ちや、必死で頑張っても出来ない苦しさを、友人は分からないのです。
それはもかさんが悪いのでも、友人が悪いのでもなく、人は基本的に、自分が経験したことしか理解することが出来ないですし、仮に同じだと思える境遇を経験したとしても、環境や生い立ちが違えば、感じ方だって違うのが当然なのです。
ですから、友人もあなたを責めようと思っているわけでもないでしょうし、もかさんが学校に行けない理由を、友人に理解してもらわなくてはいけないわけでもありません。

私のアドバイスとしては、やはり家族にありのままのあなたの気持ちを伝えたうえで、病院で診察を受けられたほうが良いと思います。

心の健康は、まず何よりも身体が健康であることが前提にあります。
何度も吐いて、眠れなくて痩せてしまっている、足と手の震えが止まらない、何度か息が詰まった、と身体症状に表れていることが気にかかります。
このような状態は、様々な病気が原因で表れることだって十分に考えられます。身体に問題がないと分かって初めて心の症状について考えられるのです。

もかさんが家族に心配をかけたくない気持ち、分かります。私も子供には心配をかけたくないから……。あなたが家族を想うように、家族もあなたを想ってくれるのではないでしょうか。

「常に努力をしなくてはいけない、笑っていなくてはいけない」というのは第三者からの見られ方の問題です。
あなたらしさは、演出するものではなく、何も考えずにありのままでいられるあなたです（実際、社会では、求められる姿を演出する必要も多少はありますが…）。
今、もかさんの身体は悲鳴を上げて、助けを求めています。その身体の声を素直に聞き入れてあげてください。

何も悪いことなんかじゃないですよ。決してあなたの努力不足で学校に行けないわけではありません。

きっと、家族に伝える時、とても苦しい思いをされるのだろうと思います。メールでは伝えきれずに申し訳ありませんが、もかさんの苦しみが和らぐことを、心から祈っています。

大丈夫。きっとちゃんと話せるから。