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人の前でおもしろくないのにニヤけてしまう。

にやけてしまう悩み

何もおかしくないのに笑いがこみあげたり、にやけてしまう。原因や治す方法がわからず...。ひとりで悩まないでください。カウンセラーが相談にお応えします。

私は視界に人が入ると面白くないのに顔がにやけてしまいます(誰でもなんです)
でも無気力の時や、1人の時の時は大丈夫なんです
他のカウンセリングを利用したことがあったのですが、治す方法が全く出なかったんです
明らかに視線恐怖症ではないと思うんです
人は大好きだし見られたくない訳でもないんです
にやけたっていいやと思っていてもにやけてしまうし、治す方法がないんです
本当に困ってます
どうしたら治るでしょうか?
助けて下さい…
あともう一つ質問なんですが、もしこのメールの返信をして下さった場合、こちらからの返信はできますか?また、無料ですか?

女性

2013年11月4日

13歳

女性

渡辺 徳明カウンセラーの回答

治す方法がないと思って、お困りなんですね。

その症状はいつごろからはじまったのでしょうか?
そのときに何があったのでしょうか?
なにか笑ってはいけないような場面で笑ってしまい失敗した経験はありますでしょうか?
あなたのその症状があてはまるかどうか解かりませんが、失笑恐怖症とよばれる症状もあります。
既にご存知であれば重複しますが、
・何もおかしくないのに笑いがこみあげる
・我慢すると余計に笑いがこみあげる
・笑ってはいけない場面で笑ってしまうのではと恐怖を感じるようになる
・笑っている自分がまわりからどうみられているのか気になる
などといった問題が起きるようです。当てはまるでしょうか?
上記の場合は
・緊張するような場面で、できるだけ緊張をやわらげるようにしていく
・この症状は自分だけではないと知ること
などが改善のポイントになってきます。
もし上記の症状だった場合、心理療法を行う場合は森田療法、認知行動療法などが有効と言われています。
ある例では、笑ってはいけない場面でおもいっきり笑ったら治ったという例もあるようです。


また、上記の症状は違うかなという場合、

「人前で笑わないといけない理由は何か?」
「人前で笑うことで得ているものは何か?」
と自分の中で問いかけてみたらどうでしょうか?
「そんなの無い」と言われるかもしれませんが
「もし、あるとしたら」で考えてみてください。
すぐ答えを出さず、しばらく問いかけてみるのもいいと思います。
ひょっとしたら何か気づきが得られるかもしれません。

また、「ニヤけてもいいや」と思ってもにやけてしまうとありましたが、頭で「ニヤけてもいい」と考えても、心のなかでは「ニヤけたくない」と思っていればニヤてしまうかもしれません。
「ニヤけないにこしたことはない」とか自分が楽になれそうな表現にしてみるのもいいかもしれません。

あと、脳は否定形「〜しない」を理解できないといわれています。
例えば「ピンクの象さんを想像しないでください」といわれると人間の脳はピンクの象さんをイメージしてしまいます。
子供に「コップの水をこぼさないで」と言うと多くの子供はコップの水をこぼします。
脳は「〜しない」という否定形を理解できません。
「ニヤけないように」というと、ニヤけるところをイメージしていまいます。「〜しないように」といい続けていると、かえってそれが強化されていく場合があります。
別の表現「いつもどおりの表情で」「おちついた表情で」「自然な表情で」など
そうイメージする替わりに、「こうなりたいな」と思う自分の表情をイメージしてみてはどうでしょうか?

いろいろ推測の範囲で回答していますのでどれが当てはまるのかわかりません。
できるだけ落ち着いて、いろんな視点から可能性をみれるといいですね。
また、再度カウンセリングを受けてみるのもいいかもしれません。カウンセリングを以前に受けられたとのことですが、他のカウンセラーさんも他にたくさんいます。
その中にはあなたにあった方がいると思います。

いろんな不安や悩みを理解してくれそうな人に話してみてください。それはカウンセラーでも医師でも親でも友人でも、別の部分の自分でも、あなたの信用できそうな人に。
そのときにすぐに100%欲しい答えは返ってこないかもしれません。それでもいつか治ると信じていてください。
これもやがて過ぎていくものだと。

すぐによくなるのか、しばらくかかるのか、どれだけの期間で改善するかはわかりませんが、あなたの改善させようという意志、治ると信じる気持ちが一番大切です。

あと、質問にありましたが、この無料相談は1往復のみなので返信はできないと思います。
有料にはなってしまいますが電話カウンセリングは可能です。

一日も早く望ましい状態となることを心から祈ります。

回答したカウンセラー

渡辺 徳明

退席中

渡辺 徳明

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